Il n'y a aucun doute : la consommation d'alcool augmente la tension artérielle et une consommation répétée entraîne une tension artérielle malsaine. En fait, l'hypertension artérielle est le problème de santé le plus courant lié à l'alcool.
Comment l'alcool infecte la tension artérielle ?
Boire beaucoup d’alcool peut affecter les muscles de vos vaisseaux sanguins. Cela peut les rendre plus étroits.
Lorsque vos vaisseaux sanguins sont plus étroits, le cœur doit travailler plus fort pour faire circuler le sang dans votre corps. Cela fait augmenter votre tension artérielle.
Est-ce que tu bois trop ?
Les directives de consommation à faible risque des Chief Medical Officers (CMO) du Royaume-Uni conseillent aux gens de ne pas boire régulièrement plus de 14 unités par semaine afin de réduire les risques pour la santé liés à l'alcool. Si vous choisissez de boire, il est préférable de répartir vos boissons tout au long de la semaine.
Encore une fois, si vous souffrez d’hypertension artérielle, évitez l’alcool ou buvez de l’alcool uniquement avec modération. Pour les adultes en bonne santé, cela signifie jusqu’à un verre par jour pour les femmes et jusqu’à deux verres par jour pour les hommes.
Quels sont les symptômes de l’hypertension artérielle ?
En fait, vous ne pouvez généralement pas ressentir ou remarquer une hypertension artérielle. En effet, l'hypertension artérielle provoque très rarement des symptômes évidents jusqu'à un événement aigu grave comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. La meilleure façon de savoir s'il y a un problème est de faire mesurer votre tension artérielle.
Comment réduire l'hypertension artérielle
Limiter l'alcool
Faites de l'exercice régulièrement
Mangez sainement
Passez une bonne nuit de sommeil
Réduisez la vente dans votre alimentation
