Ko si iyemeji : Mimu ọti oyinbo nmu titẹ ẹjẹ pọ si ati mimu mimu ti o tun yoo fa titẹ ẹjẹ si awọn ipele ti ko ni ilera.Ni otitọ, titẹ ẹjẹ ti o ga julọ jẹ iṣoro ilera ti ọti-waini ti o wọpọ julọ.
Bawo ni ọti-lile ṣe akoran titẹ ẹjẹ?
Mimu ọti pupọ le ni ipa lori awọn iṣan inu awọn ohun elo ẹjẹ rẹ. Eyi le fa ki wọn di dín.
Nigbati awọn ohun elo ẹjẹ rẹ ba dinku, ọkan gbọdọ ṣiṣẹ takuntakun lati ta ẹjẹ si ara rẹ. Eyi jẹ ki titẹ ẹjẹ rẹ ga soke.
Ṣe o nmu pupọ ju?
Awọn Itọsọna Alabojuto Iṣoogun ti UK (CMO) ni imọran mimu kekere ti awọn eniyan ko yẹ ki o mu diẹ sii ju awọn ẹya 14 lọ ni ọsẹ kan lati jẹ ki awọn eewu ilera jẹ ki oti lọ silẹ. Ti o ba yan lati mu, o dara julọ lati tan awọn ohun mimu rẹ jakejado ọsẹ.
Ọkan diẹ sii, Ti o ba ni titẹ ẹjẹ ti o ga, pls yago fun oti tabi mu oti nikan ni iwọntunwọnsi. Fun awọn agbalagba ti o ni ilera, iyẹn tumọ si mimu mimu kan lojoojumọ fun awọn obinrin ati to awọn ohun mimu meji ni ọjọ kan fun awọn ọkunrin.
Kini awọn aami aiṣan ti titẹ ẹjẹ giga?
Lootọ, O ko le rii nigbagbogbo tabi ṣe akiyesi titẹ ẹjẹ ti o ga. Eyi jẹ nitori titẹ ẹjẹ ti o ga pupọ ṣọwọn fa eyikeyi awọn ami aisan ti o han gbangba titi iṣẹlẹ nla kan bii ikọlu ọkan tabi ikọlu. Ọna ti o dara julọ lati mọ boya iṣoro kan wa ni lati ni iwọn titẹ ẹjẹ rẹ.
Bii o ṣe le dinku titẹ ẹjẹ giga
Idinwo oti
Ṣe adaṣe deede
Je onje ilera
Sun oorun ti o dara
Din tita ni ounjẹ rẹ
