Non hai dúbida: o consumo de alcol aumenta a presión arterial e a bebida repetida provocará que a presión arterial non saudable. De feito, a presión arterial alta é o problema de saúde máis común relacionado co alcol.
Como o alcol infecta a presión arterial?
Beber moito alcol pode afectar os músculos nos vasos sanguíneos. Isto pode facer que se volvan máis estreitos.
Cando os vasos sanguíneos son máis estreitos, o corazón ten que traballar máis para empurrar o sangue ao redor do teu corpo. Isto fai que a presión arterial aumente.
Estás bebendo demasiado?
As directrices de bebida de baixo risco de baixo risco de Oficiais Médicos do Reino Unido (OCM) aconsellan que a xente non debería beber regularmente máis de 14 unidades á semana para manter os riscos para a saúde do alcol baixo. Se optas por beber, o mellor é difundir as túas bebidas ao longo da semana.
Un máis, se tes presión arterial alta, PLS evita alcol ou bebe alcol só con moderación. Para adultos sans, isto significa ata unha bebida ao día para as mulleres e ata dúas bebidas ao día para os homes.
Cales son os síntomas da presión arterial alta?
En realidade, normalmente non pode sentir nin notar presión arterial alta. Isto débese a que a presión arterial alta raramente causa síntomas obvios ata un evento agudo grave como un ataque cardíaco ou un ictus. A mellor forma de saber se hai algún problema é medir a presión arterial.
Como reducir a presión arterial alta
Limitar o alcol
Exercicio regularmente
Coma unha dieta sa
Durme unha boa noite
Reduce a venda na túa dieta
