Non hai dúbida: beber alcohol aumenta a presión arterial e beber repetidamente fai que a presión arterial ate niveles pouco saudables. De feito, a presión arterial alta é o problema de saúde relacionado co alcohol máis común.
Como o alcohol infecta a presión arterial?
Beber moito alcohol pode afectar os músculos dos vasos sanguíneos. Isto pode facer que se fagan máis estreitos.
Cando os teus vasos sanguíneos son máis estreitos, o corazón ten que traballar máis para impulsar o sangue ao redor do teu corpo. Isto fai que a súa presión arterial suba.
Bebes demasiado?
As directrices de consumo de baixo risco dos directores médicos do Reino Unido (CMO) aconsellan que as persoas non deben beber regularmente máis de 14 unidades por semana para manter baixos os riscos para a saúde derivados do alcohol. Se decides beber, o mellor é repartir as túas bebidas ao longo da semana.
Un máis, se tes presión arterial alta, evita o alcohol ou bebe alcohol só con moderación. Para adultos sans, isto significa ata unha bebida ao día para as mulleres e ata dúas bebidas ao día para os homes.
Cales son os síntomas da presión arterial alta?
En realidade, normalmente non podes sentir nin notar a presión arterial alta. Isto débese a que a presión arterial alta raramente causa síntomas evidentes ata un evento agudo grave, como un ataque cardíaco ou un accidente cerebrovascular. A mellor forma de saber se hai algún problema é medir a presión arterial.
Como reducir a presión arterial alta
Limite o alcohol
Fai exercicio regularmente
Come unha dieta saudable
Durme unha boa noite
Reduce as vendas na túa dieta
