ޝައްކެއްވެސްނެތްގޮތުގައި : ބަނގުރާ ބުއިމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ ތަކުރާރުކޮށް ބުއިމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު މިންވަރަށް އަރާނެއެވެ.ހަގީގަތުގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ބަނގުރާއާ ގުޅުންހުރި އެންމެ އާންމު ސިއްހީ މައްސަލައެވެ.
ބަނގުރަލުން ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ?
ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތަކެތި ހަނިވެދާނެއެވެ.
ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެފައި ހުންނަ އިރު ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ލޭ ކޮއްޕާލުމަށް ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް އަރައެވެ.
މާބޮޑަށް ބުއިންތަ؟
އިނގިރޭސިވިލާތުގެ ޗީފް މެޑިކަލް އޮފިސަރުން (ސީއެމްއޯ) ގެ ލޯ ރިސްކް ޑްރިންކިން ގައިޑްލައިންގައި ލަފާދީފައި ވަނީ ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ނުރައްކާތައް މަދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހަފްތާއަކު 14 ޔުނިޓަށް ވުރެ ގިނައިން ގަވާއިދުން ބޯން ނުޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. ބޯން އިޚްތިޔާރު ކުރާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ މުޅި ހަފްތާ ތެރޭގައި ބުއިންތައް ފަތުރާލުމެވެ.
One more , ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ، pls ބަނގުރާން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ހަމައެކަނި މެދުމިނުގައި. ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އޭގެ މާނައަކީ އަންހެނުންނަށް ދުވާލަކު އެއް ބުއިން އާއި ފިރިހެނުންނަށް ދުވާލަކު ދެ ބުއިން ބޯށެވެ.
ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
Actually , އާންމުކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން އިހުސާސް ނުވަތަ ފާހަގަ ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުން ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ސީރިއަސް އިވެންޓެއް ދިމާވާންދެން ފާހަގަކުރެވޭ އަލާމާތެއް ނުފެންނަތީއެވެ.
ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތް
ބަނގުރާ ހަނިކުރުން
ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ
ރަނގަޅު ނިދިއެއް ހޯދާށެވެ
ކެއުމުގައި ވިއްކުން މަދުކުރުން
