Níl aon Amhras : Óil alcól méaduithe brú fola agus ól arís agus arís eile is cúis le brú fola a leibhéil unhealthy.Go deimhin, tá brú fola ard an alcól is coitianta a bhaineann le fadhb sláinte.
Conas Alcól infect an brú fola ?
Is féidir le go leor alcóil dul i bhfeidhm ar na matáin i do shoithí fola. Is féidir go n-éireoidh siad níos cúinge dá bharr.
Nuair a bhíonn do chuid soithigh fola níos cúinge, caithfidh an croí oibriú níos deacra chun fuil a bhrú timpeall do chorp. Déanann sé seo do bhrú fola dul suas.
An bhfuil tú ag ól an iomarca?
Moltar i dtreoirlínte óil riosca íseal Phríomhoifigigh Míochaine na RA (CMO) nár cheart do dhaoine níos mó ná 14 aonad sa tseachtain a ól go rialta chun rioscaí sláinte ó alcól a choinneáil íseal. Má roghnaíonn tú deoch, is fearr do dheochanna a scaipeadh ar feadh na seachtaine.
Amháin níos mó , Má tá tú brú fola ard, pls alcól a sheachaint nó alcól a ól ach amháin i moderation. Do dhaoine fásta sláintiúla, ciallaíonn sé sin suas le deoch amháin in aghaidh an lae do mhná agus suas le dhá dheoch in aghaidh an lae do na fir.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le brú fola ard?
I ndáiríre , De ghnáth ní féidir leat brú fola ard a mhothú nó a thabhairt faoi deara. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn brú fola ard go han-annamh ina chúis le hairíonna soiléire ar bith go dtí go dtarlaíonn géarchéim thromchúiseach ar nós taom croí nó stróc.
Conas brú fola ard a laghdú
Teorainn alcól
Cleachtadh go rialta
Ith aiste bia sláintiúil
Faigh oíche mhaith codlata
Laghdú ar dhíol i do aiste bia
