A swi kanakanisi : Ku nwa byala swi engetela nsusumeto wa ngati naswona ku nwa hi ku phindha-phindha swi ta endla leswaku nsusumeto wa ngati wu va eka mpimo lowu nga riki na rihanyo.Entiyisweni, nsusumeto wa le henhla wa ngati i xiphiqo xa rihanyo lexi tolovelekeke ngopfu lexi fambisanaka ni byala.
Xana Byala byi tlulela njhani nsusumeto wa ngati ?
Ku nwa byala byo tala swi nga khumba misiha ya misiha ya wena ya ngati. Leswi swi nga endla leswaku ti va letitsongo.
Loko misiha ya wena ya ngati yi tsindziyerile, mbilu yi fanele yi tirha hi matimba leswaku yi susumeta ngati emirini wa wena. Leswi swi endla leswaku nsusumeto wa wena wa ngati wu tlakuka.
Xana u nwa ngopfu?
Swiletelo swa UK Chief Medical Officers’ (CMO) swa ku nwa ka khombo ra le hansi swi tsundzuxa leswaku vanhu a va fanelanga ku nwa nkarhi na nkarhi ku tlula 14 wa tiyuniti hi vhiki ku hlayisa makhombo ya rihanyo eka byala ehansi. Loko u hlawula ku nwa, swa antswa ku hangalasa swakunwa swa wena vhiki hinkwaro.
One more , Loko uri na high blood pressure, pls papalata byala kumbe u nwa byala hiku ringanela ntsena. Eka vanhu lavakulu lava hanyeke kahle, sweswo swi vula ku fika eka swakunwa swin’we hi siku eka vavasati na ku fika eka swakunwa swimbirhi hi siku eka vavanuna.
Hi swihi swikombiso swa nsusumeto wa le henhla wa ngati?
Entiyisweni , Hi ntolovelo a wu nge swi koti ku twa kumbe ku xiya nsusumeto wa le henhla wa ngati. Leswi swi vangiwa hikuva nsusumeto wa le henhla wa ngati a wu tali ngopfu ku vanga swikombiso swihi na swihi leswi nga erivaleni ku fikela eka xiendlakalo lexikulu xa xihatla xo fana na ku hlaseriwa hi mbilu kumbe ku fa ka misiha.Ndlela leyinene yo tiva loko ku ri na xiphiqo i ku pimiwa nsusumeto wa wena wa ngati .
Ndlela yo hunguta nsusumeto wa le henhla wa ngati
Pfuxeta byala
Endla vutiolori nkarhi na nkarhi
Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo
Kuma vurhongo lebyinene
Pfuxeta ku xavisiwa eka swakudya swa wena
