Nema sumnje: Konzumacija alkohola povećava krvni pritisak, a opetovano pijenje dovodi do nezdravih nivoa krvnog pritiska. U stvari, visok krvni pritisak je najčešći zdravstveni problem povezan sa alkoholom.
Kako alkohol utiče na krvni pritisak?
Pijenje puno alkohola može uticati na mišiće u vašim krvnim sudovima. To može uzrokovati njihovo sužavanje.
Kada su vam krvni sudovi uži, srce mora da radi jače da progura krv po vašem telu. Zbog toga vam krvni pritisak raste.
Pijete li previše?
Smjernice glavnog medicinskog osoblja Ujedinjenog Kraljevstva (CMO) savjetuju da ljudi ne bi trebali redovno piti više od 14 jedinica tjedno kako bi zdravstveni rizici od alkohola bili niski. Ako ipak odlučite da pijete, najbolje je da svoja pića rasporedite tokom cijele sedmice.
Još jedno, ako imate visok krvni pritisak, izbegavajte alkohol ili pijte alkohol samo umereno. Za zdrave odrasle osobe, to znači do jedno piće dnevno za žene i do dva pića dnevno za muškarce.
Koji su simptomi visokog krvnog pritiska?
Zapravo, obično ne možete osjetiti ili primijetiti visok krvni pritisak. To je zato što visok krvni pritisak veoma retko izaziva bilo kakve očigledne simptome sve do ozbiljnog akutnog događaja kao što je srčani udar ili moždani udar. Najbolji način da saznate da li postoji problem je da vam izmerite krvni pritisak.
Kako smanjiti visok krvni pritisak
Ograničite alkohol
Vježbajte redovno
Jedite zdravu ishranu
Naspavaj se dobro
Smanjite prodaju u vašoj ishrani
