Chan eil teagamh sam bith: Le bhith ag òl alcol ag àrdachadh bruthadh-fala agus bidh òl a-rithist ag adhbhrachadh cuideam fala gu ìrean mì-fhallain.
Ciamar a bheir deoch làidir buaidh air cuideam fala?
Faodaidh a bhith ag òl tòrr deoch làidir buaidh a thoirt air na fèithean anns na soithichean fuil agad. Faodaidh seo adhbhrachadh gum fàs iad nas cumhang.
Nuair a tha na soithichean-fala agad nas cumhainge, feumaidh an cridhe obrachadh nas cruaidhe gus fuil a phutadh timcheall do bhodhaig. Bheir seo air do chuideam-fala a dhol suas.
A bheil thu ag òl cus?
Tha stiùireadh òil le cunnart ìosal Prìomh Oifigearan Meidigeach na RA (CMO) a’ comhairleachadh nach bu chòir do dhaoine barrachd air 14 aonadan san t-seachdain òl gu cunbhalach gus cunnartan slàinte bho dheoch làidir a chumail ìosal. Ma roghnaicheas tu deoch, tha e nas fheàrr na deochan agad a sgaoileadh fad na seachdain.
Aon a bharrachd , Ma tha bruthadh-fala àrd agad, bidh pls a’ seachnadh deoch làidir no ag òl alcol a-mhàin ann am measadh. Airson inbhich fallain, tha sin a’ ciallachadh suas ri aon deoch gach latha do bhoireannaich agus suas ri dà dheoch gach latha dha fir.
Dè na comharran a th’ aig cuideam fuil àrd?
Gu fìrinneach, mar as trice chan urrainn dhut a bhith a’ faireachdainn no a’ mothachadh bruthadh-fala àrd. Tha seo air sgàth 's gu bheil bruthadh-fala àrd glè ainneamh ag adhbharachadh comharraidhean follaiseach sam bith gus an tachair fìor dhroch thachartas leithid grèim-cridhe no stròc.
Ciamar a lùghdachadh bruthadh-fala àrd
A 'cuingealachadh deoch làidir
Eacarsaich gu cunbhalach
Ith biadh fallain
Faigh oidhche mhath de chadal
Lùghdaich reic anns an daithead agad
