Není pochyb: Pití alkoholu zvyšuje krevní tlak a opakované pití způsobí krevní tlak na nezdravou úroveň. Vysoký krevní tlak je ve skutečnosti nejčastějším zdravotním problémem souvisejícím s alkoholem.
Jak alkohol ovlivňuje krevní tlak?
Pití velkého množství alkoholu může ovlivnit svaly v cévách. To může způsobit jejich zúžení.
Když jsou vaše krevní cévy užší, srdce musí více pracovat, aby vytlačilo krev do vašeho těla. Tím se vám zvýší krevní tlak.
piješ moc?
Pokyny britského hlavního lékaře (CMO) pro nízké riziko pití doporučují, aby lidé pravidelně nepili více než 14 jednotek týdně, aby si udrželi zdravotní rizika plynoucí z alkoholu nízká. Pokud se rozhodnete pít, je nejlepší si nápoje rozložit na celý týden.
Ještě jeden: Pokud máte vysoký krevní tlak, vyhýbejte se alkoholu nebo pijte alkohol pouze s mírou. Pro zdravé dospělé to znamená až jeden nápoj denně pro ženy a až dva nápoje denně pro muže.
Jaké jsou příznaky vysokého krevního tlaku?
Ve skutečnosti obvykle nemůžete cítit ani zaznamenat vysoký krevní tlak. Je to proto, že vysoký krevní tlak velmi zřídka způsobuje zjevné příznaky až do závažné akutní příhody, jako je srdeční infarkt nebo mozková mrtvice. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda se jedná o problém, je nechat si změřit krevní tlak.
Jak snížit vysoký krevní tlak
Omezte alkohol
Pravidelně cvičte
Jezte zdravou stravu
Dobře se vyspěte
Snižte prodej ve vaší stravě
