Det er ingen tvil: Å drikke alkohol øker blodtrykket og gjentatt drikking vil føre til at blodtrykket stiger til usunne nivåer. Faktisk er høyt blodtrykk det vanligste alkoholrelaterte helseproblemet.
Hvordan smitter alkohol blodtrykket?
Å drikke mye alkohol kan påvirke musklene i blodårene. Dette kan føre til at de blir smalere.
Når blodårene dine er smalere, må hjertet jobbe hardere for å presse blod rundt kroppen din. Dette får blodtrykket til å gå opp.
Drikker du for mye?
De britiske Chief Medical Officers (CMO) retningslinjer for lavrisikodrikking anbefaler at folk ikke regelmessig bør drikke mer enn 14 enheter i uken for å holde helserisikoen fra alkohol lav. Hvis du velger å drikke, er det best å spre drinkene utover uken.
En til, hvis du har høyt blodtrykk, vennligst unngå alkohol eller drikk alkohol bare med måte. For friske voksne betyr det opptil én drink om dagen for kvinner og opptil to drinker om dagen for menn.
Hva er symptomene på høyt blodtrykk?
Faktisk kan du vanligvis ikke føle eller merke høyt blodtrykk. Dette er fordi høyt blodtrykk svært sjelden forårsaker noen tydelige symptomer før en alvorlig akutt hendelse som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Den beste måten å vite om det er et problem på er å få målt blodtrykket.
Hvordan redusere høyt blodtrykk
Begrens alkohol
Tren regelmessig
Spis et sunt kosthold
Få en god natts søvn
Reduser salget i kostholdet ditt
