මත්පැන් පානය කිරීම නිසා රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම සහ නැවත නැවත මත්පැන් පානය කිරීමෙන් රුධිර පීඩනය සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටමට හේතු වේ. සත්ය වශයෙන්ම, අධි රුධිර පීඩනය යනු අධික රුධිර පීඩනයයි.
මත්පැන් රුධිර පීඩනය ආසාදනය කරන්නේ කෙසේද?
මත්පැන් ගොඩක් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔබේ රුධිර නාල වල මාංශ පේශිවලට බලපායි. මෙය ඒවා පටු වීමට හේතු විය හැක.
ඔබේ රුධිර නාල පටු වන විට, ඔබේ ශරීරය වටා රුධිරය තල්ලු කිරීමට හදවතට වඩා අපහසු විය යුතුය. මෙය ඔබේ රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි.
ඔබ ඕනෑවට වඩා පානය කරනවාද?
එක්සත් රාජධානියේ ප්රධාන වෛද්ය නිලධාරීන්ගේ (සීඑම්ඕ) අඩු අවදානම් පානීය මාර්ගෝපදේශ මගින් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් සෞඛ්ය අවදානම් තබා ගැනීම සඳහා මිනිසුන් සතියකට ඒකක 14 කට වඩා පානය නොකළ යුතුය. ඔබ පානය කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, සතිය පුරා ඔබේ බීම පැතිරවීම වඩාත් සුදුසුය.
තවත් එකක්, ඔබට අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, Pls, ෆ්ලෝස් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් හෝ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටියි. නිරෝගී වැඩිහිටියන් සඳහා, ඒ කියන්නේ කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට දිනකට බීම සඳහා දිනකට බීම දෙකක් දක්වා එක් පානයක් දක්වා.
අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට සාමාන්යයෙන් අධි රුධිර පීඩනය දැනීමට හෝ දැකීමට නොහැකිය. මෙයට හේතුව අධි රුධිර පීඩනය හෘදයාබාධයක් හෝ ආ roke ාතයක් වැනි බරපතල උග්ර සිදුවීමක් වන තෙක් පැහැදිලිවම යම් රෝග ලක්ෂණ ඇති වන්නේ කලාතුරකිනි. ගැටලුවක් තිබේ නම් ඔබේ රුධිර පීඩනය මනිනු ලැබීමයි.
අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරන්නේ කෙසේද?
මත්පැන් සීමා කරන්න
නිතිපතා ව්යායාම කරන්න
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න
හොඳ රාත්රී නින්දක් ලබා ගන්න
ඔබේ ආහාර වේලෙහි විකිණීම අඩු කරන්න
