No hay duda: beber alcohol aumenta la presión arterial y beber repetidamente hará que la presión arterial alcance niveles no saludables. De hecho, la presión arterial alta es el problema de salud más común relacionado con el alcohol.
¿Cómo el alcohol afecta la presión arterial?
Beber mucho alcohol puede afectar los músculos de los vasos sanguíneos. Esto puede hacer que se vuelvan más estrechos.
Cuando los vasos sanguíneos son más estrechos, el corazón tiene que trabajar más para impulsar la sangre por el cuerpo. Esto hace que su presión arterial suba.
¿Estás bebiendo demasiado?
Las pautas de consumo de bajo riesgo de los directores médicos del Reino Unido (CMO) recomiendan que las personas no beban regularmente más de 14 unidades por semana para mantener bajos los riesgos para la salud derivados del alcohol. Si elige beber, lo mejor es repartir sus bebidas a lo largo de la semana.
Una vez más, si tiene presión arterial alta, evite el alcohol o beba alcohol solo con moderación. Para los adultos sanos, eso significa hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres.
¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta?
En realidad, normalmente no se puede sentir ni notar la presión arterial alta. Esto se debe a que la presión arterial alta rara vez causa síntomas obvios hasta que ocurre un evento agudo grave, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral. La mejor manera de saber si hay algún problema es midiendo su presión arterial.
Cómo reducir la presión arterial alta
Limitar el alcohol
Haga ejercicio regularmente
Coma una dieta saludable
Duerma bien por la noche
Reduce las ventas en tu dieta.
