No hay duda: beber alcohol aumenta la presión arterial y el consumo repetido provocará presión arterial a niveles poco saludables. De hecho, la presión arterial alta es el problema de salud relacionado con el alcohol más común.
¿Cómo infecta el alcohol la presión arterial?
Beber mucho alcohol puede afectar los músculos de los vasos sanguíneos. Esto puede hacer que se vuelvan más estrechos.
Cuando sus vasos sanguíneos son más estrechos, el corazón tiene que trabajar más duro para empujar la sangre alrededor de su cuerpo. Esto hace que su presión arterial aumente.
¿Estás bebiendo demasiado?
Las pautas de beber de bajo riesgo de los oficiales médicos del Reino Unido (CMO) informan que las personas no deben beber regularmente más de 14 unidades por semana para mantener bajos los riesgos para la salud del alcohol. Si elige beber, es mejor difundir sus bebidas durante toda la semana.
Uno más, si tiene presión arterial alta, evite el alcohol o beba alcohol solo con moderación. Para adultos sanos, eso significa hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres.
¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta?
En realidad, generalmente no puedes sentir o notar presión arterial alta. Esto se debe a que la presión arterial alta rara vez causa síntomas obvios hasta un evento agudo grave, como un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. La mejor manera de saber si hay un problema es medir la presión arterial.
Cómo reducir la presión arterial alta
Limitar el alcohol
Hacer ejercicio regularmente
Come una dieta saludable
Duerme bien por la noche
Reducir la venta en su dieta
