Does dim amheuaeth : Mae yfed alcohol yn cynyddu pwysedd gwaed a bydd yfed dro ar ôl tro yn achosi pwysedd gwaed i lefelau afiach. Mewn gwirionedd, pwysedd gwaed uchel yw'r broblem iechyd fwyaf cyffredin sy'n gysylltiedig ag alcohol.
Sut mae alcohol yn heintio'r pwysedd gwaed?
Gall yfed llawer o alcohol effeithio ar y cyhyrau yn eich pibellau gwaed. Gall hyn achosi iddynt gulhau.
Pan fydd eich pibellau gwaed yn gulach, mae'n rhaid i'r galon weithio'n galetach i wthio gwaed o amgylch eich corff. Mae hyn yn gwneud i'ch pwysedd gwaed godi.
Ydych chi'n yfed gormod?
Mae canllawiau yfed risg isel Prif Swyddogion Meddygol y DU (CMO) yn cynghori na ddylai pobl yfed mwy na 14 uned yr wythnos yn rheolaidd i gadw risgiau iechyd o alcohol yn isel. Os ydych chi'n dewis yfed, mae'n well gwasgaru'ch diodydd trwy gydol yr wythnos.
Un yn fwy , Os oes gennych bwysedd gwaed uchel, pls osgoi alcohol neu yfed alcohol yn gymedrol yn unig. Ar gyfer oedolion iach, mae hynny'n golygu hyd at un diod y dydd i fenywod a hyd at ddau ddiod y dydd i ddynion.
Beth yw symptomau pwysedd gwaed uchel?
Mewn gwirionedd , Fel arfer ni allwch deimlo neu sylwi ar bwysedd gwaed uchel. Y rheswm am hyn yw mai anaml iawn y bydd pwysedd gwaed uchel yn achosi unrhyw symptomau amlwg tan ddigwyddiad acíwt difrifol fel trawiad ar y galon neu strôc. Y ffordd orau o wybod a oes problem yw cael eich pwysedd gwaed wedi'i fesur.
Sut i leihau pwysedd gwaed uchel
Cyfyngu ar alcohol
Ymarfer corff yn rheolaidd
Bwytewch ddiet iach
Cael noson dda o gwsg
Lleihau gwerthiant yn eich diet
