Nuk ka dyshim: Pirja e alkoolit rrit presionin e gjakut dhe pirja e përsëritur shkakton presion të gjakut në nivele jo të shëndetshme. Në fakt, presioni i lartë i gjakut është problemi më i zakonshëm shëndetësor i lidhur me alkoolin.
Si ndikon alkooli në presionin e gjakut?
Pirja e shumë alkoolit mund të ndikojë në muskujt e enëve të gjakut. Kjo mund të bëjë që ato të bëhen më të ngushta.
Kur enët tuaja të gjakut janë më të ngushta, zemra duhet të punojë më shumë për të shtyrë gjakun rreth trupit tuaj. Kjo bën që presioni i gjakut të rritet.
A jeni duke pirë shumë?
Udhëzimet për pije me rrezik të ulët të Zyrtarëve Kryesor Mjekësor të Mbretërisë së Bashkuar (CMO) këshillojnë që njerëzit të mos pinë rregullisht më shumë se 14 njësi në javë për të mbajtur të ulët rreziqet shëndetësore nga alkooli. Nëse vendosni të pini, është më mirë të shpërndani pijet tuaja gjatë gjithë javës.
Një tjetër, nëse keni presion të lartë të gjakut, ju lutemi shmangni alkoolin ose pini alkool vetëm në moderim. Për të rriturit e shëndetshëm, kjo do të thotë deri në një pije në ditë për gratë dhe deri në dy pije në ditë për burrat.
Cilat janë simptomat e presionit të lartë të gjakut?
Në fakt, zakonisht nuk mund të ndjeni ose të vini re presionin e lartë të gjakut. Kjo është për shkak se presioni i lartë i gjakut shumë rrallë shkakton ndonjë simptomë të dukshme deri në një ngjarje serioze akute si një atak në zemër ose goditje në tru. Mënyra më e mirë për të ditur nëse ka një problem është të matet presioni i gjakut.
Si të ulni presionin e lartë të gjakut
Kufizoni alkoolin
Ushtroni rregullisht
Hani një dietë të shëndetshme
Flini një gjumë të mirë
Reduktoni shitjet në dietën tuaj
