Несумненна: ужыванне алкаголю павялічвае артэрыяльны ціск, а неаднаразовае ўжыванне ўжывае артэрыяльны ціск да нездаровага ўзроўню. На самай справе высокае крывяны ціск з'яўляецца найбольш распаўсюджанай праблемай здароўя, звязанай з алкаголем.
Як алкаголь заражае артэрыяльны ціск?
Ужыванне шмат алкаголю можа паўплываць на мышцы ў крывяносных сасудах. Гэта можа прывесці да таго, каб яны сталі больш вузкімі.
Калі вашы крывяносныя пасудзіны вузкія, сэрца павінна працаваць больш, каб штурхнуць кроў вакол вашага цела. Гэта прымушае ваш артэрыяльны ціск уверх.
Вы п'еце занадта шмат?
Кіраўнічыя прынцыпы ўжывання галоўных медыцынскіх работнікаў Вялікабрытаніі (CMO) раяць, што людзі не павінны рэгулярна піць больш за 14 адзінак у тыдзень, каб захаваць рызыку для здароўя ад алкаголю. Калі вы вырашылі піць, лепш распаўсюджваць свае напоі на працягу тыдня.
Яшчэ адзін, калі ў вас высокае крывяны ціск, PLS пазбягайце алкаголю і ўжывання алкаголю толькі ў меру. Для здаровых дарослых гэта азначае да аднаго напою ў дзень для жанчын і да двух напояў у дзень для мужчын.
Якія сімптомы высокага крывянага ціску?
На самай справе, вы звычайна не можаце адчуваць і заўважаць высокае крывяны ціск. Гэта таму, што высокае крывяны ціск вельмі рэдка выклікае любыя відавочныя сімптомы, пакуль сур'ёзная вострая падзея, напрыклад, сардэчны прыступ або інсульт. Лепшы спосаб даведацца, ці ёсць праблема, - вымераць ваш артэрыяльны ціск.
Як паменшыць высокае крывяны ціск
Абмежаваць алкаголь
Практыкаванні рэгулярна
Ешце здаровую дыету
Высыпайцеся
Паменшыце продаж у вашым рацыёне
