اس میں کوئی شک نہیں: الکحل پینے سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے اور بار بار پینے سے بلڈ پریشر غیر صحت بخش سطح تک پہنچ جاتا ہے۔ درحقیقت ہائی بلڈ پریشر الکحل سے متعلق صحت کا سب سے عام مسئلہ ہے۔
شراب کس طرح بلڈ پریشر کو متاثر کرتی ہے؟
بہت زیادہ شراب پینا آپ کے خون کی نالیوں میں پٹھوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ یہ ان کے تنگ ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔
جب آپ کی خون کی نالیاں تنگ ہوتی ہیں، تو دل کو آپ کے جسم کے گرد خون کو دھکیلنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ اس سے آپ کا بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔
کیا آپ بہت زیادہ پیتے ہیں؟
برطانیہ کے چیف میڈیکل آفیسرز (سی ایم او) کی کم خطرہ پینے کے رہنما خطوط مشورہ دیتے ہیں کہ شراب سے صحت کے خطرات کو کم رکھنے کے لیے لوگوں کو ہفتے میں 14 یونٹ سے زیادہ شراب نہیں پینی چاہیے۔ اگر آپ پینے کا انتخاب کرتے ہیں، تو بہتر ہے کہ اپنے مشروبات کو پورے ہفتے میں پھیلا دیں۔
ایک اور، اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے، تو براہ کرم شراب سے پرہیز کریں یا صرف اعتدال میں الکحل پییں۔ صحت مند بالغوں کے لیے، اس کا مطلب ہے کہ خواتین کے لیے دن میں ایک مشروب اور مردوں کے لیے دن میں دو مشروبات۔
ہائی بلڈ پریشر کی علامات کیا ہیں؟
دراصل، آپ عام طور پر ہائی بلڈ پریشر کو محسوس یا محسوس نہیں کر سکتے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہائی بلڈ پریشر بہت کم ہی کوئی واضح علامات کا سبب بنتا ہے جب تک کہ کسی سنگین شدید واقعہ جیسے دل کا دورہ یا اسٹروک نہ ہو۔
ہائی بلڈ پریشر کو کیسے کم کیا جائے۔
شراب کو محدود کریں۔
باقاعدگی سے ورزش کریں۔
صحت مند غذا کھائیں۔
اچھی رات کی نیند حاصل کریں۔
اپنی خوراک میں فروخت کو کم کریں۔
