Et gëtt keen Zweiwel: Drénken Alkohol eropgeet Blutdrock an widderholl Drofen verursaacht Blutdrock op ongesonde Niveauen. Dee helle Blutdrock ass dee gemeinsame Gesondheetsprobleem.
Wéi Alkohol infizéiert de Blutdrock?
Drénkt vill Alkohol drénken kann d'Muskelen an Äre Bluttgefässer beaflossen. Dëst kann se verursaache fir méi enk ze ginn.
Wann Är Bluttgefässer schmuele sinn, muss d'Häerz méi haart schaffen fir Blutt ronderëm Äre Kierper ze maachen. Dëst mécht Äert Blutdrock erop.
Drénkt Dir zevill?
De UK Chef Medizinesch Offizéier '(CMO) Niddreg Risiko Dampen Richtlinnen, déi de Leit net reegelméisseg méi wéi 14 Eenheeten an Alkohole sinn Wann Dir wielt ze drénken, et ass am beschten Är Gedrénks an der Woch ze verbreeden.
Ee méi, wann Dir héije Blutdrock hutt, zielt den Alkohol nach Alkohol drénken nëmmen an der Moderatioun. Fir gesond Erwuessener, dat heescht bis zu engem Dag fir Fraen a bis zu zwee Gedrénks pro Dag fir Männer.
Wat sinn d'Symptomer vum héije Blutdrock?
Eigentlech kann Dir net normalerweis fille oder bemierkt héije Blutdrock ze fille. Dëst ass well héich Blutdrock ganz selten selten hir offensichtlech Symptomer wéi e schlëmme Actutevensioun wéi en Häerzinfarkt oder Schlagsahl hunn.
Wéi Dir héije Blutdrock ze reduzéieren
Limitéiert Alkohol
Übung regelméisseg
Iesst eng gesond Ernärung
Kritt eng gutt Nuecht Schlof
Reduzéiert Verkaf an Ärer Ernärung
