Et gëtt keen Zweiwel: Alkohol drénken erhéicht de Blutdrock a widderholl Drénken verursaacht Blutdrock op ongesonde Niveauen.
Wéi Alkohol infizéiert de Blutdrock?
Vill Alkohol drénken kann d'Muskelen an Äre Bluttgefässer beaflossen. Dëst kann dozou féieren datt se méi schmuel ginn.
Wann Är Bluttgefässer méi schmuel sinn, muss d'Häerz méi haart schaffen fir Blutt ronderëm Äre Kierper ze drécken. Dëst mécht Äre Blutdrock erop.
Drénks du zevill?
D'UK Chief Medical Officers (CMO) niddereg Risiko Drénk Richtlinnen beroden datt d'Leit net regelméisseg méi wéi 14 Eenheeten pro Woch drénken sollten fir d'Gesondheetsrisiken vum Alkohol niddereg ze halen. Wann Dir wielt ze drénken, ass et am beschten Är Gedrénks iwwer d'Woch ze verdeelen.
Ee méi, Wann Dir héije Blutdrock hutt, vermeit w.e.g. Alkohol oder drénkt Alkohol nëmmen a Moderatioun. Fir gesond Erwuessener heescht dat bis zu engem Getränk den Dag fir Fraen a bis zu zwee Gedrénks den Dag fir Männer.
Wat sinn d'Symptomer vum héije Blutdrock?
Eigentlech, Dir kënnt normalerweis net héich Blutdrock fillen oder bemierken. Dëst ass well den héije Blutdrock ganz selten offensichtlech Symptomer verursaacht bis zu engem schlëmmen akuten Event wéi en Häerzinfarkt oder Schlaganfall.De beschte Wee fir ze wëssen ob et e Problem ass ass Ären Blutdrock ze moossen.
Wéi héich Blutdrock ze reduzéieren
Alkohol limitéieren
Übung regelméisseg
Iessen eng gesond Ernährung
Schlof eng gutt Nuecht
Reduzéieren Verkaf an Ärer Ernährung
