Няма съмнение: пиенето на алкохол повишава кръвното налягане и многократното пиене ще доведе до кръвно налягане до нездравословни нива. Всъщност високото кръвно налягане е най-често срещаният здравен проблем, свързан с алкохола.
Как алкохолът засяга кръвното налягане?
Пиенето на много алкохол може да повлияе на мускулите в кръвоносните съдове. Това може да доведе до тяхното стесняване.
Когато кръвоносните ви съдове са по-тесни, сърцето трябва да работи по-усилено, за да изтласка кръвта в тялото ви. Това повишава кръвното Ви налягане.
Пиеш ли твърде много?
Насоките за нискорисково пиене на главните медицински служители на Обединеното кралство (CMO) съветват хората да не пият редовно повече от 14 единици на седмица, за да запазят рисковете за здравето от алкохола ниски. Ако решите да пиете, най-добре е да разпределите напитките си през цялата седмица.
Още едно, ако имате високо кръвно налягане, моля, избягвайте алкохола или пийте алкохол само в умерени количества. За здрави възрастни това означава до едно питие на ден за жени и до две питиета на ден за мъже.
Какви са симптомите на високо кръвно налягане?
Всъщност обикновено не можете да усетите или забележите високо кръвно налягане. Това е така, защото високото кръвно налягане много рядко причинява някакви очевидни симптоми до сериозно остро събитие като инфаркт или инсулт. Най-добрият начин да разберете дали има проблем е да измерите кръвното си налягане.
Как да намалим високото кръвно налягане
Ограничете алкохола
Спортувайте редовно
Хранете се здравословно
Осигурете си добър сън
Намалете продажбите в диетата си
