Нет никаких сомнений: употребление алкоголя повышает кровяное давление, а повторное употребление алкоголя приводит к нездоровому уровню кровяного давления. На самом деле, высокое кровяное давление является наиболее распространенной проблемой со здоровьем, связанной с алкоголем.
Как алкоголь влияет на кровяное давление?
Употребление большого количества алкоголя может повлиять на мышцы кровеносных сосудов. Это может привести к их сужению.
Когда ваши кровеносные сосуды уже, сердцу приходится работать усерднее, чтобы проталкивать кровь по телу. Это заставляет ваше кровяное давление повышаться.
Вы слишком много пьете?
В рекомендациях Главных медицинских работников Великобритании (CMO) о низком риске употребления алкоголя говорится, что людям не следует регулярно выпивать более 14 единиц алкоголя в неделю, чтобы снизить риск для здоровья, связанный с алкоголем. Если вы все же решили выпить, лучше распределить напитки в течение недели.
И еще: если у вас высокое кровяное давление, пожалуйста, избегайте употребления алкоголя или пейте алкоголь только в умеренных количествах. Для здоровых взрослых это означает до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин.
Каковы симптомы высокого кровяного давления?
На самом деле, обычно вы не можете почувствовать или заметить высокое кровяное давление. Это связано с тем, что высокое кровяное давление очень редко вызывает какие-либо очевидные симптомы, вплоть до серьезного острого события, такого как сердечный приступ или инсульт. Лучший способ узнать, есть ли проблема, — это измерить артериальное давление.
Как снизить высокое кровяное давление
Ограничьте алкоголь
Регулярно занимайтесь спортом
Придерживайтесь здоровой диеты
Хорошего ночного сна
Уменьшите продажи в своем рационе
