ڪو شڪ ناهي: شراب پيئڻ واري بلڊ پريشر کي وڌائي ٿو ۽ بار بار پيئڻ جو سبب پيدا ڪري ٿو.
بلڊ پريشر کي شراب ڪيئن متاثر ڪيو؟
تمام گهڻو شراب پيئڻ توهان جي رت جي نالين ۾ عضلات کي متاثر ڪري سگهي ٿو. اهو انهن کي تنگ ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
جڏهن توهان جو رت جا رڳون تنگ آهن، دل کي توهان جي جسم جي چوڌاري رت کي زور ڏيڻ لاء سخت محنت ڪرڻي آهي. اهو توهان جي بلڊ پريشر کي مٿي ڪري ٿو.
ڇا توهان تمام گهڻو پيئندا آهيو؟
برطانيا جي چيف ميڊيڪل آفيسرن (سي ايم او) گهٽ خطري واري پيئڻ جي هدايتن کي صلاح ڏني ته ماڻهو باقاعده گهٽ ۾ گهٽ شراب جي خطري کي گهٽ ۾ گهٽ شراب جي خطري کي باقاعدي طور تي 14 يونٽ کان وڌيڪ پيئندا آهن. جيڪڏهن توهان پيئڻ جو انتخاب ڪيو ٿا، توهان جي پيئڻ جي هر هفتي توهان جي پيئڻ کي پکيڙڻ لاء بهترين آهي.
هڪ وڌيڪ، جيڪڏهن توهان وٽ بلڊ پريشر آهي، Pls شراب کان بچي يا صرف چڪاس ۾ شراب پيئو. صحتمند بالغن لاء، ان جو مطلب آهي ته عورتن لاء هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڏينهن ۽ مردن لاء ڏينهن ۾ هڪ ڏينهن تائين پيئڻ جو مطلب آهي.
بلڊ پريشر جون ڪهڙيون علامتون آهن؟
اصل ۾، توهان عام طور تي بلڊ پريشر کي محسوس يا محسوس نٿا ڪري سگهو. اهو ئي آهي ڇاڪاڻ ته تيز بلڊ پريشر تمام گهٽ علامتن کي تمام گهٽ علامتن يا اسٽروڪ يا اسٽروڪ جو سبب بڻجڻ جو سبب بڻيو آهي.
بلڊ پريشر کي ڪيئن گهٽجي وڃي
الڪوحل کي محدود ڪيو
باقاعدي ورزش ڪريو
هڪ صحتمند غذا کائو
رات جو سٺي ننڊ حاصل ڪريو
توهان جي غذا ۾ وڪرو گهٽايو
