Janiw pächasiñax utjkiti : Alcohol umañax wilax jilxati ukat walja kuti umañax wilax jan waliruw puriyani.Chiqansa, wilax presión alta ukax alcohol ukamp usuntat kʼumaräñ tuqit jukʼamp jan waltʼäwiwa.
Kunjamas Alcoholax wila masinakarux usuchjaspa ?
Walja alcohol umañax wila ch’akhanakan musculonakaparux jan walt’ayaspawa. Ukhamatwa jukʼamp jiskʼaptapjjaspa.
Kunapachatï wila vasonakamax jukʼamp jiskʼäxi ukhaxa, chuymax jukʼamp chʼamachasiñapawa, ukhamatwa wilax cuerpomar muyuntañapa. Ukhamatwa wilax jilxattaspa.
¿Jan sinti umañati?
Reino Unido markan Jefes Médicos (CMO) ukan jisk’a riesgo umañ kamachinakapax jaqinakax janiw sapa kuti 14 unidades ukjat jila umapxañapäkiti sasaw iwxt’apxi, ukhamat k’umaräñ tuqit jan walt’awinakax alcohol ukamp jan walt’ayasiñapataki. Jumatï umañ amtasksta ukhajja, semana tukuykamaw umañanak chʼalljjtayañama.
One more , Jumatix presión alta ukanïsta ukhaxa, pls alcohol umañat jithiqtañamawa jan ukax alcohol umañax mä juk’akiwa. K’umara jilïrinakatakix ukax warminakatakix mä urux mä umañaw sañ muni, chachanakatakix pä umañkamaw urux umañapa.
¿Kuna sintomanakas wila masinakan utji?
Chiqansa , Janiw wilax presión alta usunïtap amuyañjamäkiti ni amuyañjamäkiti. Ukax kunatix wilan presión alta ukax wali juk’akiw kuna qhan uñacht’awinak utjayaspa, mä jach’a evento agudo ukar puriñkama, kunjamatix chuyma usu jan ukax accidente cerebrovascular.
Kunjamasa wila masinakaru jisk’achaña
Alcohol umañax janiw sinti wakiskiti
Sapa kutiw ejercicio lurañama
K’umara manq’añanaka manq’añawa
Suma arumax ikiñar puriñamawa
Dieta ukanxa aljaña jisk’achañawa
