ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ : ການດື່ມເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າຊ້ຳໆຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນລະດັບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄວາມຈິງແລ້ວຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າ.
ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕິດເຊື້ອແນວໃດ?
ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຄບລົງ.
ເມື່ອເສັ້ນເລືອດຂອງເຈົ້າແຄບລົງ, ຫົວໃຈຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອດັນເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ.
ເຈົ້າດື່ມຫຼາຍບໍ?
ຄໍາແນະນໍາດ້ານການດື່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຂອງເຈົ້າຫນ້າທີ່ການແພດຂອງອັງກິດ (CMO) ແນະນໍາວ່າປະຊາຊົນບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍກວ່າ 14 ຫນ່ວຍຕໍ່ອາທິດເພື່ອຮັກສາຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຈາກການດື່ມເຫຼົ້າຕ່ໍາ. ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະດື່ມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກະຈາຍເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານຕະຫຼອດອາທິດ.
ອີກອັນໜຶ່ງ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ກະລຸນາຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ຫຼືດື່ມເຫຼົ້າໃນປະລິມານປານກາງເທົ່ານັ້ນ. ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າເຖິງຫນຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະເຖິງສອງເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.
ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ?
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກຫຼືສັງເກດເຫັນຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ຊັດເຈນຈົນກ່ວາເຫດການທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນຫົວໃຈວາຍຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີບັນຫາແມ່ນໃຫ້ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຈຳກັດເຫຼົ້າ
ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ
ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ນອນຫຼັບຝັນດີ
ຫຼຸດຜ່ອນການຂາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ
