D'r is gjin twifel: it drinken fan alkohol fergruttet de bloeddruk en werhelle drinken feroarsaket bloeddruk nei ûnsûne nivo's. Yn feite is hege bloeddruk it meast foarkommende alkohol-relatearre sûnensprobleem.
Hoe alkohol ynfektearje de bloeddruk?
In protte alkohol drinke kin ynfloed hawwe op de spieren yn jo bloedfetten. Dêrtroch kinne se smeller wurde.
As jo bloedfetten smeller binne, moat it hert hurder wurkje om bloed om jo lichem hinne te triuwen. Dit makket jo bloeddruk omheech.
Drinksto tefolle?
De rjochtlinen foar drinken mei leech risiko fan 'e UK Chief Medical Officers (CMO) advisearje dat minsken net regelmjittich mear dan 14 ienheden per wike moatte drinke om sûnensrisiko's fan alkohol leech te hâlden. As jo kieze om te drinken, is it it bêste om jo dranken oer de wike te fersprieden.
Noch ien, As jo hege bloeddruk hawwe, pls foarkom alkohol of drink alkohol allinich mei matiging. Foar sûne folwoeksenen betsjut dat maksimaal ien drank deis foar froulju en maksimaal twa drankjes deis foar manlju.
Wat binne de symptomen fan hege bloeddruk?
Eigentlik kinne jo normaal gjin hege bloeddruk fiele of fernimme. Dit komt om't hege bloeddruk hiel komselden foar de hân lizzende symptomen feroarsaket oant in serieus acute barren lykas in hertoanfal of beroerte. De bêste manier om te witten oft der in probleem is is jo bloeddruk te mjitten.
Hoe te ferminderjen hege bloeddruk
Beheine alkohol
Oefenje regelmjittich
Eat in sûn dieet
Krij in goede nacht sliep
Ferminderje ferkeap yn jo dieet
