گومانی تێدا نییە : خواردنەوەی کحول پەستانی خوێن زیاد دەکات و دووبارە خواردنەوەی دەبێتە هۆی ئەوەی پەستانی خوێن بگاتە ئاستێکی ناتەندروست. لە ڕاستیدا بەرزی پەستانی خوێن باوترین کێشەی تەندروستی پەیوەست بە کحولەوەیە.
چۆن کحول پەستانی خوێن تووش دەکات .
زۆر خواردنەوەی کحول کاریگەری لەسەر ماسولکەکانی ناو خوێنبەرەکانت دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە تەسکتر ببنەوە.
کاتێک خوێنبەرەکانت تەسک دەبنەوە، دڵ دەبێت زیاتر کار بکات بۆ ئەوەی خوێن بە دەوری جەستەتدا پاڵ بنێت. ئەمەش وا دەکات پەستانی خوێنت بەرزبێتەوە.
ئایا زۆر دەخۆیتەوە؟
ڕێنماییەکانی خواردنەوەی کەم مەترسیدار لەلایەن بەرپرسانی سەرەکی پزیشکی بەریتانیا (CMO) ئامۆژگاری ئەوە دەکەن کە خەڵک نابێت بە بەردەوامی لە هەفتەیەکدا زیاتر لە ١٤ یەکە بخۆنەوە بۆ ئەوەی مەترسییە تەندروستییەکانی بەهۆی کحولەوە کەم بمێننەوە. ئەگەر خواردنەوەت هەڵبژارد، باشتر وایە خواردنەوەکانت بە درێژایی هەفتە بڵاوبکەیتەوە.
One more , ئەگەر پەستانی خوێنت بەرزە، pls دوور بکەوەرەوە لە کحول یان خواردنەوەی کحول تەنها بە ڕێژەیەکی مامناوەند. بۆ گەورەساڵانی تەندروست، واتە تا یەک خواردنەوە لە ڕۆژێکدا بۆ خانمان و تا دوو خواردنەوە لە ڕۆژێکدا بۆ پیاوان.
نیشانەکانی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن چین؟
لە ڕاستیدا , بەزۆری ناتوانیت هەست بە بەرزی پەستانی خوێن بکەیت یان هەستی پێبکەیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بەرزی پەستانی خوێن زۆر بە دەگمەن دەبێتە هۆی هیچ نیشانەیەکی دیار تا ڕووداوێکی توندی جددی وەک جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک. باشترین ڕێگە بۆ زانینی ئەوەی کێشەیەک هەیە ئەوەیە کە پەستانی خوێنت بپێورێت.
چۆنیەتی کەمکردنەوەی بەرزی پەستانی خوێن
کحول سنووردار بکە
وەرزشکردن بە بەردەوامی
خۆراکی تەندروست بخۆ
شەوێکی خۆش بخەو
فرۆشتن کەم بکەرەوە لە خۆراکەکەتدا
