यात काही शंका नाही: मद्यपान केल्याने रक्तदाब वाढतो आणि वारंवार पिण्यामुळे रक्तदाबामुळे रक्तदाब आरोग्यास त्रास होतो. खरं तर, उच्च रक्तदाब ही अल्कोहोलशी संबंधित सर्वात सामान्य समस्या आहे.
अल्कोहोल रक्तदाब कसा संक्रमित करतो?
भरपूर मद्यपान केल्याने आपल्या रक्तवाहिन्यांमधील स्नायूंवर परिणाम होऊ शकतो. यामुळे त्यांना संकुचित होऊ शकते.
जेव्हा आपल्या रक्तवाहिन्या संकुचित होतात, तेव्हा आपल्या शरीराभोवती रक्त ढकलण्यासाठी हृदयाने कठोर परिश्रम करावे लागतात. यामुळे आपला रक्तदाब वाढतो.
आपण खूप मद्यपान करत आहात?
यूके मुख्य वैद्यकीय अधिकारी (सीएमओ) कमी जोखीम मद्यपान मार्गदर्शक तत्त्वे सल्ला देतात की अल्कोहोलपासून आरोग्यासाठी जोखीम कमी ठेवण्यासाठी लोक आठवड्यातून 14 पेक्षा जास्त युनिट्स नियमितपणे पिऊ नयेत. आपण पिणे निवडल्यास, आठवड्यातून आपले पेय पसरविणे चांगले.
आणखी एक, आपल्याकडे उच्च रक्तदाब असल्यास, पीएलएस केवळ संयमात अल्कोहोल किंवा अल्कोहोल पिणे टाळा. निरोगी प्रौढांसाठी, याचा अर्थ स्त्रियांसाठी दिवसातून एक पेय आणि पुरुषांसाठी दिवसातून दोन पेय.
उच्च रक्तदाबची लक्षणे काय आहेत?
वास्तविक, आपण सहसा उच्च रक्तदाब जाणवू शकत नाही किंवा लक्षात घेऊ शकत नाही. हे असे आहे कारण उच्च रक्तदाब हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक यासारख्या गंभीर तीव्र घटनेपर्यंत फारच क्वचितच स्पष्ट लक्षणे उद्भवतो. समस्या आहे की नाही हे जाणून घेण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपले रक्तदाब मोजणे.
उच्च रक्तदाब कमी कसे करावे
अल्कोहोल मर्यादित करा
नियमितपणे व्यायाम करा
एक निरोगी आहार घ्या
रात्री चांगली झोप घ्या
आपल्या आहारात विक्री कमी करा
