Эч кандай шек жок : Спирт ичимдиктерин ичүү кан басымды жогорулатат жана көп жолу ичүү кан басымынын ден-соолукка зыяндуу деңгээлине алып келет. Чындыгында, жогорку кан басымы спирт ичимдигине байланыштуу ден-соолукка байланыштуу эң кеңири таралган көйгөй болуп саналат.
Спирт кан басымды кантип жугат?
Алкоголду көп ичүү кан тамырлардагы булчуңдарга таасир этиши мүмкүн. Бул алардын тар болушуна алып келиши мүмкүн.
Кан тамырларыңыз тар болгондо, жүрөк канды денеңизге түртүш үчүн көбүрөөк иштеши керек. Бул сиздин кан басымыңызды жогорулатат.
Сиз өтө көп ичип жатасызбы?
Улуу Британиянын Башкы Медициналык Кызматкерлеринин (CMO) төмөнкү коркунучтуу ичимдиктерди ичүү боюнча көрсөтмөлөрү алкоголдук ичимдиктерден ден-соолукка коркунуч туудурбоо үчүн адамдарга жумасына 14 бирдиктен ашык ичпөө керек деп кеңеш берет. Эгерде сиз ичүүнү чечсеңиз, анда ичимдиктериңизди жума бою таратканыңыз жакшы.
Дагы бир нерсе, эгер сизде кан басымы жогору болсо, анда алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз же ченеми менен гана ичиңиз. Дени сак чоңдор үчүн бул аялдар үчүн күнүнө бирден, эркектер үчүн экиге чейин суусундукту билдирет.
Жогорку кан басымынын белгилери кандай?
Чынында, сиз, адатта, жогорку кан басымын сезип же байкай албайсыз. Себеби, кан басымы өтө сейрек кездешет, мисалы, инфаркт же инсульт сыяктуу олуттуу курч окуяга чейин ачык-айкын симптомдорду пайда кылат. Көйгөй бар же жок экенин билүүнүн эң жакшы жолу - кан басымыңызды өлчөө.
Кантип жогорку кан басымын төмөндөтүү үчүн
Ичкиликти чектөө
үзгүлтүксүз көнүгүү
Дени сак тамактаныңыз
Жакшы уктаңыз
Диетаңыздагы сатууну азайтыңыз
