Эч кандай шек жок : Спирт ичимдиктерин ичүү кан басымды жогорулатат жана кайра-кайра ичүү кан басымынын ден-соолукка зыяндуу деңгээлине алып келет. Чынында, жогорку кан басымы алкоголдук ичимдиктерге байланыштуу ден-соолукка байланыштуу эң кеңири таралган көйгөй болуп саналат.
Спирт кан басымды кантип жугат?
Спирттик ичимдиктерди көп ичүү кан тамырлардагы булчуңдарга таасирин тийгизет. Бул алардын тар болушуна алып келиши мүмкүн.
Кан тамырларыңыз тар болгондо, жүрөк канды денеңизге түртүш үчүн көбүрөөк иштеши керек. Бул сиздин кан басымыңызды жогорулатат.
Сиз өтө көп ичип жатасызбы?
Улуу Британиянын Башкы Медициналык Кызматкерлеринин (CMO) төмөнкү коркунучтуу ичимдиктерди ичүү боюнча көрсөтмөлөрү алкоголдук ичимдиктерден ден-соолукка коркунуч туудурбоо үчүн адамдарга жумасына 14 бирдиктен ашык ичпөө керек деп кеңеш берет. Эгерде сиз ичүүнү чечсеңиз, анда ичимдиктериңизди жума бою жайганыңыз жакшы.
Дагы бир нерсе, эгер сизде кан басымы жогору болсо, анда алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз же ченеми менен гана ичиңиз. Дени сак чоңдор үчүн бул аялдар үчүн күнүнө бирден, эркектер үчүн экиге чейин суусундукту билдирет.
Жогорку кан басымынын белгилери кандай?
Чынында, сиз, адатта, жогорку кан басымын сезип же байкай албайсыз. Себеби, кан басымы өтө сейрек кездешет, мисалы, инфаркт же инсульт сыяктуу олуттуу курч окуяга чейин кандайдыр бир ачык симптомдорду пайда кылат. Көйгөй бар же жок экенин билүүнүн эң жакшы жолу - кан басымыңызды өлчөө.
Кантип жогорку кан басымын төмөндөтүү үчүн
Ичкиликти чектөө
үзгүлтүксүз көнүгүү
Дени сак тамактаныңыз
Жакшы уктаңыз
Диетаңыздагы сатууну азайтыңыз
