疑いの余地はありません: アルコールを飲むと血圧が上昇し、繰り返し飲酒すると血圧が不健康なレベルに達します。実際、高血圧はアルコールに関連する最も一般的な健康問題です。
アルコールは血圧にどのように影響するのでしょうか?
アルコールを大量に摂取すると、血管の筋肉に影響を与える可能性があります。これにより、幅が狭くなる可能性があります。
血管が狭くなると、心臓は血液を体中に押し出すためにより激しく働かなければなりません。これにより血圧が上昇します。
飲みすぎですか？
英国の最高医療責任者（CMO）の低リスク飲酒ガイドラインでは、アルコールによる健康リスクを低く抑えるために、定期的に週に14単位を超える飲酒をすべきではないと勧告している。お酒を飲む場合は、1週間を通して少しずつ飲むのがベストです。
もう一つ、高血圧がある場合は、アルコールを避けるか、適度に飲酒してください。健康な成人の場合、女性は1日1ドリンクまで、男性は1日2ドリンクまでということになります。
高血圧の症状は何ですか?
実は、普段は高血圧を感じたり、気づいたりすることはできません。これは、心臓発作や脳卒中などの重篤な急性事象が発生するまで、高血圧が明らかな症状を引き起こすことはほとんどないためです。問題があるかどうかを知る最善の方法は、血圧を測定することです。
高血圧を下げる方法
アルコールを制限する
定期的に運動する
健康的な食事を摂る
ぐっすり眠ってください
食生活での売上を減らす
