Нема сумње: Конзумација алкохола повећава крвни притисак, а опетовано пијење доводи до нездравог крвног притиска. У ствари, висок крвни притисак је најчешћи здравствени проблем повезан са алкохолом.
Како алкохол утиче на крвни притисак?
Пијење пуно алкохола може утицати на мишиће у вашим крвним судовима. То може довести до тога да постану ужи.
Када су вам крвни судови ужи, срце мора да ради јаче да гура крв око вашег тела. Ово повећава ваш крвни притисак.
Да ли пијете превише?
Смернице главног медицинског особља Уједињеног Краљевства (ЦМО) саветују да људи не би требало редовно да пију више од 14 јединица недељно како би здравствени ризици од алкохола били ниски. Ако одлучите да пијете, најбоље је да своје пиће раширите током целе недеље.
Још једно, ако имате висок крвни притисак, избегавајте алкохол или пијте алкохол само умерено. За здраве одрасле особе, то значи до једно пиће дневно за жене и до два пића дневно за мушкарце.
Који су симптоми високог крвног притиска?
У ствари, обично не можете да осетите или приметите висок крвни притисак. То је зато што висок крвни притисак веома ретко изазива било какве очигледне симптоме све до озбиљног акутног догађаја као што је срчани удар или мождани удар. Најбољи начин да сазнате да ли постоји проблем је да вам измерите крвни притисак.
Како смањити висок крвни притисак
Ограничите алкохол
Вежбајте редовно
Једите здраву исхрану
Добро се наспавајте
Смањите продају у вашој исхрани
