ఎటువంటి సందేహం లేదు : మద్యపానం రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు పదేపదే మద్యపానం రక్తపోటును అనారోగ్య స్థాయికి కారణమవుతుంది. వాస్తవానికి, అధిక రక్తపోటు అనేది ఆల్కహాల్-సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్య.
ఆల్కహాల్ రక్తపోటును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మీ రక్తనాళాల్లోని కండరాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీనివల్ల అవి ఇరుకుగా మారవచ్చు.
మీ రక్త నాళాలు ఇరుకైనప్పుడు, మీ శరీరం చుట్టూ రక్తాన్ని నెట్టడానికి గుండె చాలా కష్టపడాలి. ఇది మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది.
మీరు అతిగా తాగుతున్నారా?
UK చీఫ్ మెడికల్ ఆఫీసర్స్ (CMO) తక్కువ రిస్క్ డ్రింకింగ్ మార్గదర్శకాలు మద్యపానం నుండి ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తక్కువగా ఉంచడానికి ప్రజలు వారానికి 14 యూనిట్ల కంటే ఎక్కువ తాగకూడదని సూచిస్తున్నాయి. మీరు త్రాగడానికి ఎంచుకుంటే, వారం పొడవునా మీ పానీయాలను వ్యాప్తి చేయడం ఉత్తమం.
ఇంకొకటి, మీకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, pls ఆల్కహాల్ మానుకోండి లేదా మితంగా మాత్రమే మద్యం సేవించండి. ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు, అంటే స్త్రీలకు రోజుకు ఒక పానీయం మరియు పురుషులకు రోజుకు రెండు పానీయాల వరకు.
అధిక రక్తపోటు యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
వాస్తవానికి, మీరు సాధారణంగా అధిక రక్తపోటును అనుభవించలేరు లేదా గమనించలేరు. ఎందుకంటే అధిక రక్తపోటు చాలా అరుదుగా గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన తీవ్రమైన సంఘటన వరకు ఏవైనా స్పష్టమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. సమస్య ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ రక్తపోటును కొలవడమే ఉత్తమ మార్గం.
అధిక రక్తపోటును ఎలా తగ్గించాలి
మద్యం పరిమితం చేయండి
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి
మంచి నిద్ర పొందండి
మీ ఆహారంలో విక్రయాన్ని తగ్గించండి
