एहि मे कोनो संदेह नहि जे शराब पीला सँ ब्लड प्रेशर बढ़ि जायत आ बेर-बेर शराब पीला सँ ब्लड प्रेशर अस्वस्थ स्तर पर पहुँचि जायत।वास्तव मे उच्च रक्तचाप सबसँ बेसी शराब सँ जुड़ल स्वास्थ्य समस्या अछि।
शराब ब्लड प्रेशर के कोना संक्रमित करैत अछि ?
बहुत शराब पीला सं अहां कें रक्त वाहिकाक कें मांसपेशियक कें प्रभावित भ सकएय छै. एहि सं हुनका संकीर्ण भ सकैत अछि.
जखन अहाँक रक्त वाहिका संकुचित भ जायत अछि तखन हृदय के अपन शरीर के चारू कात खून धकेलय लेल बेसी मेहनत करय पड़त. एहि सं अहां के ब्लड प्रेशर बढ़ि जाइत अछि.
अहाँ बेसी पीबि रहल छी?
यूके कें मुख्य चिकित्सा अधिकारीक (सीएमओ) कम जोखिम वाला पीवय कें दिशा निर्देशक कें सलाह छै की लोगक कें सप्ताह मे 14 यूनिट सं बेसि नियमित रूप सं शराब सं कम सं कम रखनाय कें लेल नहि चाही. अगर अहां पीबय के विकल्प चुनय छी तं सप्ताह भरि मे अपन पेय पदार्थ फैलाबय के काज नीक रहत.
एकटा आओर , यदि अहां कें हाई ब्लड प्रेशर छै, त pls शराब सं बचूं या केवल संयम मे शराब पीऊं. स्वस्थ वयस्कक कें लेल, एकर मतलब छै महिलाक कें लेल दिन मे आ पुरु षक कें लेल दिन मे दू बेर पेय तइक.
उच्च रक्तचाप के लक्षण की अछि ?
असल में , अहाँ आमतौर पर हाई ब्लड प्रेशर के महसूस या नोटिस नहिं क सकैत छी. एकर कारण ई अछि जे हाई ब्लड प्रेशर बहुत कम कोनो स्पष्ट लक्षण उत्पन्न करैत अछि जा धरि कोनो गंभीर तीव्र घटना जेना हृदयघात वा स्ट्रोक.जाहि सं ई जानबाक सब सं नीक तरीका अछि जे कोनो समस्या अछि कि नहिं से अछि जे अहाँक ब्लड प्रेशर नापल जाय .
हाई ब्लड प्रेशर के कोना कम करब
सीमित शराब 2019।
नियमित रूप से व्यायाम
एक स्वस्थ आहार खाउ
नीक राति के नींद लिअ
अपन आहार मे बिक्री कम करू
