Daar is geen twyfel nie: Drink alkohol verhoog bloeddruk en herhaalde drink sal bloeddruk tot ongesonde vlakke veroorsaak. Trouens, hoë bloeddruk is die mees algemene alkoholverwante gesondheidsprobleem.
Hoe besmet alkohol die bloeddruk?
Om baie alkohol te drink, kan die spiere in jou bloedvate beïnvloed. Dit kan veroorsaak dat hulle smaller word.
Wanneer jou bloedvate nouer is, moet die hart harder werk om bloed om jou liggaam te druk. Dit laat jou bloeddruk styg.
Drink jy te veel?
Die Britse hoof mediese beamptes (CMO) se laerisiko-drinkriglyne beveel aan dat mense nie gereeld meer as 14 eenhede per week moet drink nie om gesondheidsrisiko's van alkohol laag te hou. As jy wel kies om te drink, is dit die beste om jou drankies deur die week te versprei.
Nog een, As jy hoë bloeddruk het, vermy asseblief alkohol of drink alkohol slegs in moderering. Vir gesonde volwassenes beteken dit tot een drankie per dag vir vroue en tot twee drankies per dag vir mans.
Wat is die simptome van hoë bloeddruk?
Eintlik kan jy gewoonlik nie hoë bloeddruk voel of opmerk nie. Dit is omdat hoë bloeddruk baie selde enige duidelike simptome veroorsaak tot 'n ernstige akute gebeurtenis soos 'n hartaanval of beroerte. Die beste manier om te weet of daar 'n probleem is, is om jou bloeddruk te laat meet.
Hoe om hoë bloeddruk te verminder
Beperk alkohol
Oefen gereeld
Eet 'n gesonde dieet
Kry 'n goeie nag se slaap
Verminder verkope in jou dieet
