Ei ole epäilystäkään: Alkoholin juominen nostaa verenpainetta ja toistuva juominen nostaa verenpaineen epäterveelliseen tasoon. Itse asiassa korkea verenpaine on yleisin alkoholiin liittyvä terveysongelma.
Miten alkoholi vaikuttaa verenpaineeseen?
Runsas alkoholin juonti voi vaikuttaa verisuonien lihaksiin. Tämä voi saada ne kapenemaan.
Kun verisuonet ovat kapeammat, sydämen on työskenneltävä kovemmin työntämään verta kehon ympärille. Tämä saa verenpaineesi nousemaan.
Juotko liikaa?
Ison-Britannian Chief Medical Officersin (CMO) vähäriskisten juomista koskevien ohjeiden mukaan ihmisten ei tulisi juoda säännöllisesti yli 14 yksikköä viikossa alkoholin terveysriskien pitämiseksi alhaisina. Jos päätät juoda, on parasta levittää juomia koko viikon ajan.
Vielä yksi, jos sinulla on korkea verenpaine, vältä alkoholia tai juo alkoholia vain kohtuudella. Terveille aikuisille tämä tarkoittaa enintään yhtä juomaa päivässä naisille ja enintään kahta annosta päivässä miehille.
Mitkä ovat korkean verenpaineen oireet?
Itse asiassa et yleensä tunne tai huomaa korkeaa verenpainetta. Tämä johtuu siitä, että korkea verenpaine aiheuttaa hyvin harvoin mitään ilmeisiä oireita ennen vakavaa akuuttia tapahtumaa, kuten sydänkohtausta tai aivohalvausta. Paras tapa tietää, onko kyseessä ongelma, on mitata verenpaine.
Kuinka alentaa korkeaa verenpainetta
Rajoita alkoholia
Harjoittele säännöllisesti
Syö terveellistä ruokavaliota
Nuku hyvät yöunet
Vähennä myyntiä ruokavaliossasi
