Ei ole epäilystäkään: Alkoholin juominen lisää verenpainetta ja toistuva juominen aiheuttaa verenpainetta epäterveelliselle tasolle. Tosiasiassa korkea verenpaine on yleisin alkoholiin liittyvä terveysongelma.
Kuinka alkoholi tartuttaa verenpainetta?
Paljon alkoholin juominen voi vaikuttaa verisuonien lihaksiin. Tämä voi aiheuttaa heidän kapenevan.
Kun verisuonet ovat kapeampia, sydämen on työskenneltävä kovemmin työntääkseen verta kehosi ympärille. Tämä saa verenpaineesi nousemaan.
Juotko liikaa?
Yhdistyneen kuningaskunnan lääkärin päälääkärien (CMO) alhaisen riskin juomisohjeet neuvovat, että ihmisten ei pidä säännöllisesti juoda yli 14 yksikköä viikossa, jotta terveysriskejä voidaan pitää alkoholia alhaisena. Jos päätät juoda, on parasta levittää juomia koko viikon ajan.
Vielä yksi, jos sinulla on korkea verenpaine, pls välttää alkoholia tai juo alkoholia vain maltillisesti. Terveellisille aikuisille se tarkoittaa jopa yhtä juomaa päivässä naisille ja jopa kaksi juomaa päivässä miehille.
Mitkä ovat korkean verenpaineen oireet?
Itse asiassa et yleensä tunne tai huomaa korkeaa verenpainetta. Tämä johtuu siitä, että korkea verenpaine aiheuttaa hyvin harvoin mitään ilmeisiä oireita, kunnes vakava akuutti tapahtuma, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus. Paras tapa tietää, onko ongelmia verenpaineesi mitata.
Kuinka vähentää korkeaa verenpainetta
Rajoittaa alkoholia
Liikuntaa säännöllisesti
Syö terveellistä ruokavaliota
Nukkua hyvää yötä
Vähennä myyntiä ruokavaliossa
