Não há dúvida: beber álcool aumenta a pressão arterial e beber repetidamente fará com que a pressão arterial atinja níveis prejudiciais à saúde. Na verdade, a hipertensão é o problema de saúde mais comum relacionado ao álcool.
Como o álcool infecta a pressão arterial?
Beber muito álcool pode afetar os músculos dos vasos sanguíneos. Isso pode fazer com que fiquem mais estreitos.
Quando os vasos sanguíneos são mais estreitos, o coração tem que trabalhar mais para empurrar o sangue pelo corpo. Isso faz com que sua pressão arterial suba.
Você está bebendo demais?
As diretrizes de baixo risco para consumo de álcool dos Chief Medical Officers (CMO) do Reino Unido aconselham que as pessoas não devem beber regularmente mais de 14 unidades por semana para manter baixos os riscos à saúde decorrentes do álcool. Se você optar por beber, o melhor é distribuir suas bebidas ao longo da semana.
Mais um, se você tem pressão alta, evite álcool ou beba álcool apenas com moderação. Para adultos saudáveis, isso significa até um drinque por dia para mulheres e até dois drinques por dia para homens.
Quais são os sintomas da pressão alta?
Na verdade, geralmente você não consegue sentir ou notar pressão alta. Isso ocorre porque a hipertensão arterial muito raramente causa sintomas óbvios até ocorrer um evento agudo grave, como um ataque cardíaco ou derrame. A melhor maneira de saber se há um problema é medir sua pressão arterial.
Como reduzir a pressão alta
Limitar o álcool
Exercite-se regularmente
Faça uma dieta saudável
Tenha uma boa noite de sono
Reduza as vendas em sua dieta
