Немає сумнівів: вживання алкоголю підвищує артеріальний тиск, а повторне вживання призведе до підвищення артеріального тиску до нездорового рівня. Насправді високий кров’яний тиск є найпоширенішою проблемою здоров’я, пов’язаною з алкоголем.
Як алкоголь впливає на тиск?
Вживання великої кількості алкоголю може вплинути на м’язи кровоносних судин. Це може призвести до їх звуження.
Коли ваші кровоносні судини вужчі, серцю доводиться працювати більше, щоб проштовхувати кров по всьому тілу. Це призводить до підвищення артеріального тиску.
Ви занадто багато п'єте?
Керівництво головних лікарів Великої Британії (CMO) щодо вживання алкоголю з низьким рівнем ризику радить людям не регулярно вживати більше 14 одиниць алкоголю на тиждень, щоб знизити ризик для здоров’я від алкоголю. Якщо ви все ж вирішите випити, найкраще розподілити напої протягом тижня.
Ще одне: якщо у вас високий кров’яний тиск, будь ласка, уникайте алкоголю або вживайте алкоголь лише в помірних кількостях. Для здорових дорослих це означає до одного напою на день для жінок і до двох напоїв на день для чоловіків.
Які симптоми високого кров'яного тиску?
Насправді, зазвичай ви не можете відчути або помітити високий кров'яний тиск. Це пов’язано з тим, що високий кров’яний тиск дуже рідко викликає будь-які явні симптоми до серйозної гострої події, як-от інфаркт або інсульт. Найкращий спосіб дізнатися, чи є проблема, – це виміряти артеріальний тиск.
Як знизити високий тиск
Обмежити алкоголь
Регулярно займайтеся спортом
Дотримуйтеся здорового харчування
Добре висипайтеся
Зменшіть продаж у своєму раціоні
