Heddiw yw diwrnod llafur 2023. Mae hefyd yn ddiwrnod cyntaf Ffair Treganna.Rydyn ni'n treulio Calan Mai yn yr arddangosfa yn Guangzhou, beth amdanoch chi?
Byddaf bob amser yn eistedd yn y swyddfa, anaml yn symud o gwmpas, ac anaml y byddaf yn ymarfer corff.Yn ystod y ddau ddiwrnod diwethaf pan oedd y grisiau cerdded wedi codi i 19000 ar gyfer addurno bwth, teimlais ddolur yn fy nghoesau a'm traed.Heddiw mae fy nghamau cerdded yn 30000, nid yw'r coesau a'r traed bellach yn teimlo'n ddolurus, a hyd yn oed yn teimlo'n gyfforddus iawn.
Yna sut mae ymarfer corff yn gwella eich iechyd?
Gall ymarfer corff:
- lleihau eich siawns o gael clefyd y galon....
- lleihau eich risg o ddatblygu pwysedd gwaed uchel a diabetes.
- lleihau eich risg ar gyfer canser y colon a rhai mathau eraill o ganser.
- gwella eich hwyliau a gweithrediad meddyliol.
- cadwch eich esgyrn yn gryf a'ch cymalau'n iach.
- eich helpu i gynnal pwysau iach.
- eich helpu i gynnal eich annibyniaeth ymhell i'ch blynyddoedd diweddarach.
Gallwch geisio monitro eich pwysedd gwaed cyn ac ar ôl cyfnod o ymarfer corff.Fe welwch fod ymarfer corff yn gostwng pwysedd gwaed trwy leihau anystwythder pibellau gwaed fel y gall gwaed lifo'n haws.Mae effeithiau ymarfer corff yn fwyaf amlwg yn ystod ac yn syth ar ôl ymarfer corff.Gall pwysedd gwaed is fod yn fwyaf arwyddocaol yn union ar ôl i chi weithio allan.
Joytech newydd ei ddatblygu bydd tensiometers pwysedd gwaed yn bartner gwell i'ch iechyd.
