Í dag er vinnudagur 2023. Það er líka fyrsti dagur Canton Fair.Við erum að eyða maí á sýningunni í Guangzhou, hvað með þig?
Ég sit alltaf á skrifstofunni, hreyfi mig sjaldan og hreyfi mig sjaldan.Síðustu tvo daga þegar göngutröppurnar fóru upp í 19.000 til að skreyta bása fann ég fyrir eymslum í fótum og fótum.Í dag eru gönguskrefin mín 30000, fætur og fætur eru ekki lengur aumir og líður jafnvel mjög vel.
Þá hvernig bætir hreyfing heilsu þína?
Æfing getur:
- minnka líkurnar á að fá hjartasjúkdóma....
- minnka hættuna á að fá háþrýsting og sykursýki.
- draga úr hættu á ristilkrabbameini og sumum öðrum tegundum krabbameins.
- bæta skap þitt og andlega virkni.
- halda beinunum sterkum og liðum heilbrigðum.
- hjálpa þér að viðhalda heilbrigðri þyngd.
- hjálpa þér að viðhalda sjálfstæði þínu langt fram á efri ár.
Þú getur reynt að fylgjast með blóðþrýstingnum fyrir og eftir æfingu.Þú munt komast að því að hreyfing lækkar blóðþrýsting með því að draga úr stífleika í æðum svo blóðið flæði auðveldara.Áhrif hreyfingar eru mest áberandi meðan á æfingu stendur og strax eftir æfingu.Lækkun blóðþrýstings getur verið mikilvægust strax eftir að þú hefur æft.
Joytech nýlega þróað blóðþrýstingsspennumælar verða betri samstarfsaðili heilsu þinnar.
