આજે 2023 નો મજૂર દિવસ છે. તે કેન્ટન ફેરનો પ્રથમ દિવસ પણ છે. અમે મે ડે ગુઆંગઝુમાં પ્રદર્શનમાં વિતાવીએ છીએ, તમારા વિશે શું?
હું હંમેશા ઓફિસમાં બેઠો છું, ભાગ્યે જ ફરું છું અને ભાગ્યે જ કસરત કરું છું. છેલ્લા બે દિવસમાં જ્યારે બૂથ ડેકોરેશન માટે વૉકિંગ સ્ટેપ્સ વધીને 19000 થઈ ગયા, ત્યારે મને મારા પગ અને પગમાં દુખાવો થયો. આજે મારા ચાલવાના પગથિયા 30000 છે, પગ અને પગ લાંબા સમય સુધી દુખતા નથી, અને ખૂબ આરામદાયક પણ લાગે છે.
તો પછી કસરત તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારે છે?
વ્યાયામ કરી શકે છે:
- હૃદય રોગ થવાની શક્યતાઓ ઘટાડે છે. ...
- હાઈપરટેન્શન અને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઓછું કરો.
- આંતરડાના કેન્સર અને કેન્સરના અન્ય કેટલાક સ્વરૂપો માટે તમારા જોખમને ઘટાડે છે.
- તમારા મૂડ અને માનસિક કાર્યમાં સુધારો.
- તમારા હાડકાંને મજબૂત અને સાંધાઓને સ્વસ્થ રાખો.
- તમને તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
- તમારા પછીના વર્ષોમાં તમારી સ્વતંત્રતાને સારી રીતે જાળવવામાં તમને મદદ કરે છે.
તમે કસરતના સમયગાળા પહેલા અને પછી તમારા બ્લડ પ્રેશરને મોનિટર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તમે જોશો કે કસરત રક્ત વાહિનીની જડતા ઘટાડીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે જેથી લોહી વધુ સરળતાથી વહી શકે. કસરતની અસરો વર્કઆઉટ દરમિયાન અને તેના પછી તરત જ સૌથી વધુ જોવા મળે છે. તમે વર્કઆઉટ કર્યા પછી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે.
જોયટેક નવી વિકસિત બ્લડ પ્રેશર ટેન્સિયોમીટર તમારા સ્વાસ્થ્યના વધુ સારા ભાગીદાર બનશે.
