Heute ist der Tag der Arbeit im Jahr 2023. Es ist auch der erste Tag der Canton Fair. Wir verbringen den 1. Mai auf der Ausstellung in Guangzhou, was ist mit Ihnen?
Ich sitze immer im Büro, bewege mich selten und mache selten Sport. In den letzten beiden Tagen, als die Zahl der Gehschritte zur Standdekoration auf 19.000 erhöht wurde, verspürte ich Schmerzen in meinen Beinen und Füßen. Heute habe ich 30.000 Schritte gemacht, die Beine und Füße schmerzen nicht mehr und fühlen sich sogar sehr wohl.
Wie verbessert Bewegung dann Ihre Gesundheit?
Übung kann:
- verringern Sie Ihr Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken. ...
- senken Sie Ihr Risiko, an Bluthochdruck und Diabetes zu erkranken.
- Reduzieren Sie Ihr Risiko für Darmkrebs und einige andere Krebsarten.
- Verbessern Sie Ihre Stimmung und geistige Leistungsfähigkeit.
- Halten Sie Ihre Knochen stark und Ihre Gelenke gesund.
- helfen Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten.
- helfen Ihnen, Ihre Unabhängigkeit bis ins hohe Alter zu bewahren.
Sie können versuchen, Ihren Blutdruck vor und nach einer Trainingsperiode zu überwachen. Sie werden feststellen, dass Bewegung den Blutdruck senkt, indem sie die Steifheit der Blutgefäße verringert, sodass das Blut leichter fließen kann. Die Auswirkungen des Trainings machen sich am deutlichsten während und unmittelbar nach dem Training bemerkbar. Unmittelbar nach dem Training kann sich ein niedriger Blutdruck am deutlichsten bemerkbar machen.
Joytech neu entwickelt Blutdrucktensiometer werden ein besserer Partner für Ihre Gesundheit sein.
