Dnes je sviatok práce v roku 2023. Je to tiež prvý deň Kantonského veľtrhu. Prvý máj trávime na výstave v Guangzhou, čo vy?
Vždy sedím v kancelárii, málokedy sa pohybujem a málokedy cvičím. V posledných dvoch dňoch, keď sa počet krokov pri chôdzi vyšplhal na 19 000 na výzdobu stánku, cítil som bolesť v nohách a chodidlách. Dnes sú moje kroky pri chôdzi 30 000, nohy a chodidlá už nebolia a dokonca sa cítim veľmi pohodlne.
Ako potom cvičenie zlepšuje vaše zdravie?
Cvičenie môže:
- znížiť vaše šance na ochorenie srdca. ...
- znížiť riziko vzniku hypertenzie a cukrovky.
- znížiť riziko rakoviny hrubého čreva a niektorých ďalších foriem rakoviny.
- zlepšiť svoju náladu a duševné fungovanie.
- udržujte si pevné kosti a zdravé kĺby.
- vám pomôže udržať si zdravú váhu.
- pomôže vám udržať si nezávislosť aj v neskorších rokoch.
Môžete sa pokúsiť monitorovať krvný tlak pred a po období cvičenia. Zistíte, že cvičenie znižuje krvný tlak znížením stuhnutosti krvných ciev, takže krv môže prúdiť ľahšie. Účinky cvičenia sú najvýraznejšie počas cvičenia a bezprostredne po ňom. Znížený krvný tlak môže byť najvýznamnejší hneď po cvičení.
Novo vyvinutý Joytech tenzometre krvného tlaku budú lepším partnerom vášho zdravia.
