ఈ రోజు 2023 కార్మిక దినం. ఇది కాంటన్ ఫెయిర్ యొక్క మొదటి రోజు కూడా. మేము గ్వాంగ్జౌలో జరిగిన ప్రదర్శనలో మే రోజు గడుపుతున్నాము, మీ సంగతేంటి?
నేను ఎప్పుడూ ఆఫీసులో కూర్చుంటాను, అరుదుగా చుట్టూ తిరుగుతాను మరియు అరుదుగా వ్యాయామం చేస్తాను. గత రెండు రోజుల్లో, బూత్ అలంకరణ కోసం నడక దశలు 19000 కి ఆకాశాన్ని తాకినప్పుడు, నా కాళ్ళు మరియు కాళ్ళలో నొప్పిగా అనిపించింది. ఈ రోజు నా నడక దశలు 30000, కాళ్ళు మరియు కాళ్ళు ఇకపై గొంతు అనిపించవు మరియు చాలా సుఖంగా ఉన్నాయి.
అప్పుడు వ్యాయామం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది?
వ్యాయామం చేయవచ్చు:
- గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించండి. ... ...
- రక్తపోటు మరియు డయాబెటిస్ వచ్చే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి.
- పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ కోసం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి.
- మీ మానసిక స్థితి మరియు మానసిక పనితీరును మెరుగుపరచండి.
- మీ ఎముకలను బలంగా మరియు కీళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచండి.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీ తరువాతి సంవత్సరాల్లో మీ స్వాతంత్ర్యాన్ని చక్కగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు సారాంశానికి ముందు మరియు తరువాత మీ రక్తపోటును పర్యవేక్షించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. రక్త నాళాల దృ ff త్వాన్ని తగ్గించడం ద్వారా వ్యాయామం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది కాబట్టి రక్తం మరింత సులభంగా ప్రవహిస్తుంది. వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలు వ్యాయామం సమయంలో మరియు వెంటనే గుర్తించదగినవి. మీరు పని చేసిన వెంటనే తగ్గించిన రక్తపోటు చాలా ముఖ్యమైనది.
జాయ్‌టెక్ కొత్తగా అభివృద్ధి చెందింది రక్తపోటు టెన్సియోమీటర్లు మీ ఆరోగ్యానికి మంచి భాగస్వామిగా ఉంటాయి.
