آج 2023 کا یوم مزدور ہے۔ یہ کینٹن میلے کا پہلا دن بھی ہے۔ ہم یوم مئی گوانگزو میں نمائش میں گزار رہے ہیں، آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟
میں ہمیشہ دفتر میں بیٹھتا ہوں، شاذ و نادر ہی گھومتا ہوں، اور شاذ و نادر ہی ورزش کرتا ہوں۔ پچھلے دو دنوں میں جب بوتھ کی سجاوٹ کے لیے پیدل قدموں کی تعداد 19000 تک پہنچ گئی، میں نے اپنی ٹانگوں اور پیروں میں درد محسوس کیا۔ آج میرے چلنے کے قدم 30000 ہیں، ٹانگوں اور پیروں میں مزید درد محسوس نہیں ہوتا، اور یہاں تک کہ بہت آرام دہ محسوس ہوتا ہے۔
پھر ورزش آپ کی صحت کو کیسے بہتر بناتی ہے؟
ورزش کر سکتے ہیں:
- دل کی بیماری حاصل کرنے کے امکانات کو کم کریں. ...
- ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم کریں۔
- بڑی آنت کے کینسر اور کینسر کی کچھ دوسری شکلوں کے خطرے کو کم کریں۔
- اپنے موڈ اور دماغی کام کو بہتر بنائیں۔
- اپنی ہڈیوں کو مضبوط اور جوڑوں کو صحت مند رکھیں۔
- آپ کو صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
- آپ کو اپنے بعد کے سالوں میں اپنی آزادی کو برقرار رکھنے میں مدد کریں۔
آپ ورزش کی مدت سے پہلے اور بعد میں اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ ورزش خون کی نالیوں کی سختی کو کم کرکے بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے تاکہ خون زیادہ آسانی سے بہہ سکے۔ ورزش کے اثرات ورزش کے دوران اور اس کے فوراً بعد سب سے زیادہ نمایاں ہوتے ہیں۔ کم بلڈ پریشر آپ کے ورزش کے بعد سب سے اہم ہوسکتا ہے۔
Joytech نئی ترقی یافتہ بلڈ پریشر ٹینشیومیٹر آپ کی صحت کا بہتر ساتھی ثابت ہوں گے۔
