آج 2023 کا مزدور ڈے ہے۔ یہ کینٹن میلے کا پہلا دن بھی ہے۔ ہم یوم مئی کو گوانگ میں نمائش میں گزار رہے ہیں ، آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟
میں ہمیشہ دفتر میں بیٹھتا ہوں ، شاذ و نادر ہی گھومتا ہوں ، اور شاذ و نادر ہی ورزش کرتا ہوں۔ پچھلے دو دنوں میں جب چلنے کے قدموں نے بوتھ کی سجاوٹ کے لئے 19000 تک پہنچا تو مجھے اپنے پیروں اور پیروں میں تکلیف محسوس ہوئی۔ آج میرے چلنے کے اقدامات 30000 ہیں ، پیروں اور پیروں کو اب تکلیف محسوس نہیں ہوتی ہے ، اور یہاں تک کہ بہت آرام محسوس ہوتی ہے۔
پھر ورزش آپ کی صحت کو کس طرح بہتر بناتی ہے؟
ورزش کر سکتی ہے:
- دل کی بیماری کے امکانات کو کم کریں۔ 8 رہنے کے بارے میں دن کے بولتے ہیں
- ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کی ترقی کے اپنے خطرہ کو کم کریں۔
- بڑی آنت کے کینسر اور کینسر کی کچھ دوسری شکلوں کے لئے اپنے خطرے کو کم کریں۔
- اپنے مزاج اور ذہنی کام کو بہتر بنائیں۔
- اپنی ہڈیوں کو مضبوط اور جوڑ کو صحت مند رکھیں۔
- صحت مند وزن برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کریں۔
- اپنے بعد کے سالوں میں اپنی آزادی کو اچھی طرح برقرار رکھنے میں مدد کریں۔
آپ اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کی مدت سے پہلے اور اس کے بعد کی نگرانی کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ آپ کو خون کی نالیوں کی سختی کو کم کرکے بلڈ پریشر کو کم کرنے کی ورزش ملے گی تاکہ خون زیادہ آسانی سے بہہ سکے۔ ورزش کے اثرات ورزش کے دوران اور فوری طور پر سب سے زیادہ قابل توجہ ہیں۔ کم بلڈ پریشر آپ کے کام کرنے کے بعد سب سے اہم ہوسکتا ہے۔
جو ٹیک نئے تیار ہوا بلڈ پریشر ٹینسومیٹر آپ کی صحت کا ایک بہتر شراکت دار ہوگا۔
