Gaur 2023ko lan eguna da. Gainera, Canton Azokako lehen eguna da. Maiatzaren Lehena Guangzhouko erakusketan pasatzen ari gara, eta zuek?
Beti bulegoan esertzen naiz, gutxitan mugitzen naiz eta gutxitan egiten dut ariketa. Azken bi egunetan oinezko urratsak 19000ra igo zirenean kabina apaintzeko, mina sentitu nuen hanketan eta oinetan. Gaur egun nire pausoak 30000 dira, hankak eta oinak ez dira minik sentitzen, eta oso eroso sentitzen dira ere.
Orduan, nola hobetzen du ariketak zure osasuna?
Ariketa egin daiteke:
- murriztea bihotzeko gaixotasunak izateko aukerak. ...
- hipertentsioa eta diabetesa garatzeko arriskua murriztea.
- murriztea koloneko minbizia eta beste minbizi mota batzuk izateko arriskua.
- hobetu zure aldartea eta funtzionamendu mentala.
- mantendu zure hezurrak sendo eta artikulazioak osasuntsu.
- pisu osasuntsua mantentzen lagunduko dizu.
- zure independentzia mantentzen lagunduko dizu azken urteetan.
Saia zaitezke zure odol-presioa kontrolatzen ariketa aldi baten aurretik eta ondoren. Ariketak odol-presioa jaisten duela ikusiko duzu, odol-hodien zurruntasuna murriztuz, odola errazago isurtzeko. Ariketaren ondorioak entrenamendu batean zehar eta berehala nabaritzen dira. Odol-presioa jaistea esanguratsuena izan daiteke entrenatu ondoren.
Joytech garatu berria odol-presioaren tentsiometroak zure osasunaren lagun hobeak izango dira.
