தொழிலாளர் தின வாழ்த்துகள்-வாழ்க்கை என்பது உடற்பயிற்சி, முதல் செல்வம் ஆரோக்கியம்!

இன்று 2023 இன் தொழிலாளர் தினம். இது கான்டன் கண்காட்சியின் முதல் நாளாகும். குவாங்சோவில் நடைபெறும் கண்காட்சியில் நாங்கள் மே தினத்தை செலவிடுகிறோம், நீங்கள் என்ன?

நான் எப்போதும் அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்து, அரிதாகவே சுற்றிச் செல்வேன், அரிதாகவே உடற்பயிற்சி செய்கிறேன். கடந்த இரண்டு நாட்களில் சாவடி அலங்காரத்திற்காக நடைப் படிகள் 19000 ஆக உயர்ந்தபோது, ​​என் கால்களிலும் பாதங்களிலும் வலி ஏற்பட்டது. இன்று எனது நடைப் படிகள் 30000 ஆகும், கால்கள் மற்றும் கால்கள் இனி வலிக்காது, மேலும் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறேன்.

பிறகு எப்படி உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது?

உடற்பயிற்சி செய்யலாம்:

1. இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கவும். ...
2. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
3. பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் வேறு சில வகையான புற்றுநோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும்.
4. உங்கள் மனநிலை மற்றும் மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்.
5. உங்கள் எலும்புகளை வலுவாகவும், மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருங்கள்.
6. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும்.
7. உங்கள் பிற்காலத்தில் உங்கள் சுதந்திரத்தை நன்கு பராமரிக்க உதவும்.

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்க முயற்சி செய்யலாம். உடற்பயிற்சி இரத்த நாளங்களின் விறைப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இதனால் இரத்தம் எளிதாகப் பாய்கிறது. வொர்க்அவுட்டின் போது மற்றும் உடனடியாக உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயே குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.

ஜாய்டெக் புதிதாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது இரத்த அழுத்த டென்சியோமீட்டர்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் சிறந்த பங்காளியாக இருக்கும்.