இன்று 2023 தொழிலாளர் தினம். இது கேன்டன் கண்காட்சியின் முதல் நாள். குவாங்சோவில் நடந்த கண்காட்சியில் நாங்கள் மே தினத்தை செலவிடுகிறோம், உங்களைப் பற்றி என்ன?
நான் எப்போதும் அலுவலகத்தில் அமர்ந்திருக்கிறேன், அரிதாகவே சுற்றி வருகிறேன், அரிதாகவே உடற்பயிற்சி செய்கிறேன். கடந்த இரண்டு நாட்களில், சாவடி அலங்காரத்திற்காக நடைபயிற்சி படிகள் 19000 ஆக உயர்ந்தபோது, என் கால்களிலும் கால்களிலும் வேதனையை உணர்ந்தேன். இன்று எனது நடைபயிற்சி படிகள் 30000, கால்கள் மற்றும் கால்கள் இனி புண் உணரவில்லை, மேலும் மிகவும் வசதியாக உணர்கின்றன.
உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது?
உடற்பயிற்சி முடியும்:
- இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கவும். ...
- உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.
- பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் வேறு சில வகையான புற்றுநோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும்.
- உங்கள் மனநிலை மற்றும் மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்.
- உங்கள் எலும்புகளை வலுவாகவும், மூட்டுகளையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.
- ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உங்களுக்கு உதவுங்கள்.
- உங்கள் சுதந்திரத்தை உங்கள் பிற்கால ஆண்டுகளில் நன்கு பராமரிக்க உதவுகிறது.
உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை ஒரு காலத்திற்கு முன்னும் பின்னும் கண்காணிக்க முயற்சி செய்யலாம். இரத்த நாளத்தின் விறைப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், இதனால் இரத்தம் மிக எளிதாக பாயும். உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள் ஒரு வொர்க்அவுட்டின் போது மற்றும் உடனடியாக மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை. நீங்கள் வேலை செய்த உடனேயே குறைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.
ஜாய்டெக் புதிதாக உருவாக்கப்பட்டது இரத்த அழுத்த டென்சியோமீட்டர்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் சிறந்த பங்காளியாக இருக்கும்.
