ئەمڕۆ ڕۆژی کرێکارانی ساڵی ٢٠٢٣یە، هەروەها یەکەم ڕۆژی پێشانگای کانتۆنە. ئێمە ڕۆژی ئایار لە پێشانگاکەدا لە گوانگژۆ بەسەر دەبەین، ئەی تۆ؟
هەمیشە لە ئۆفیس دادەنیشم، بە دەگمەن دەسوڕێمەوە و بە دەگمەن وەرزش دەکەم. لە دوو ڕۆژی ڕابردوودا کە هەنگاوەکانی ڕۆیشتن بەرزبوونەوە بۆ ساڵی ١٩٠٠٠ بۆ ڕازاندنەوەی کۆشک، هەستم بە ئازار کرد لە قاچ و پێم. ئەمڕۆ هەنگاوەکانی ڕۆیشتنم ٣٠٠٠٠ کەسن، قاچ و پێم چیتر هەست بە ئازار ناکەم، تەنانەت هەست بە ئاسوودەیییەکی زۆر دەکەن.
پاشان چۆن وەرزشکردن تەندروستیتان باشتر دەکات؟
وەرزشکردن دەتوانێت:
- ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشی دڵ کەم بکەرەوە. ...
- مەترسی تووشبوونت بە بەرزی فشاری خوێن و نەخۆشی شەکرە کەم بکەرەوە.
- مەترسی تووشبوونت بە شێرپەنجەی قۆڵۆن و هەندێک جۆری تری شێرپەنجە کەم بکەرەوە.
- باری دەروونی و کارکردنی دەروونیت باشتر بکە.
- ئێسکەکانت بەهێز بهێڵەرەوە و جومگەکانت بە تەندروستی بهێڵەرەوە.
- یارمەتیت دەدات کێشێکی تەندروست بپارێزیت.
- یارمەتیت بدەن سەربەخۆیی خۆت بە باشی بپارێزیت لە ساڵانی دواتردا.
دەتوانیت هەوڵبدەیت پێش و دوای ماوەی وەرزشکردن چاودێری پەستانی خوێن بکەیت. بۆت دەردەکەوێت کە وەرزشکردن پەستانی خوێن کەم دەکاتەوە بە کەمکردنەوەی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان بۆ ئەوەی خوێن بە ئاسانی بڕژێت. کاریگەرییەکانی وەرزشکردن لە کاتی ڕاهێنان و ڕاستەوخۆ دوای ڕاهێنان و ڕاستەوخۆ زۆرترین هەستیان پێدەکرێت. دابەزینی پەستانی خوێن دەتوانێت زۆرترین گرنگ بێت ڕاست دوای وەرزشکردن.
JoyTech تازە پەرەی پێدراوە پەستانپێوەرەکانی پەستانی خوێن هاوبەشێکی باشتری تەندروستیتان دەبێت.
