اڄ 2023 جو مزدورن جو ڏينهن آهي. اهو پڻ ڪئنٽن فيئر جو پهريون ڏينهن آهي. اسان مئي جو ڏينهن گوانگزو ۾ نمائش ۾ گذاري رهيا آهيون، توهان جي باري ۾ ڇا؟
مان هميشه آفيس ۾ ويهندو آهيان، گهٽ ۾ گهٽ گھمندو آهيان، ۽ گهٽ ۾ گهٽ ورزش. گذريل ٻن ڏينهن ۾ جڏهن بوٽن جي سجاڳيءَ لاءِ هلڻ جا قدم 19000 تائين پهتا هئا، تڏهن مون پنهنجي پيرن ۽ پيرن ۾ درد محسوس ڪيو هو. اڄ منھنجا ھلڻ جا قدم 30000 آھن، پيرن ۽ پيرن کي ھاڻي درد محسوس نه ٿو ٿئي، ۽ ڏاڍو آرام به محسوس ٿئي ٿو.
پوء ڪيئن ورزش توهان جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو؟
مشق ڪري سگھي ٿو:
- دل جي بيماري حاصل ڪرڻ جا موقعا گھٽائڻ. ...
- هائپر ٽائونشن ۽ ذیابيطس جي ترقي جي خطري کي گھٽ ڪريو.
- کولن ڪينسر ۽ ڪينسر جي ڪجهه ٻين شڪلن لاءِ توهان جي خطري کي گهٽايو.
- توهان جي مزاج ۽ ذهني ڪم کي بهتر بڻائي.
- پنهنجي هڏن کي مضبوط ۽ جوڑوں کي صحتمند رکو.
- توهان کي صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- توهان جي مدد سان توهان جي آزاديء کي برقرار رکڻ ۾ توهان جي ايندڙ سالن ۾.
توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا پنھنجي بلڊ پريشر جي نگراني ڪرڻ کان اڳ ۽ بعد ۾ مشق جي مدت. توهان ڏسندا ته ورزش رت جي نالن جي سختي کي گهٽائڻ سان بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿي ته جيئن رت وڌيڪ آساني سان وهي سگهي. ورزش جا اثر سڀ کان وڌيڪ قابل ذڪر آهن ورزش دوران ۽ فوري طور تي. توهان جي ڪم ڪرڻ کان پوء گهٽ رت جو دٻاء تمام اهم ٿي سگهي ٿو.
Joytech نئين ترقي ڪئي بلڊ پريشر tensiometers توهان جي صحت جو هڪ بهتر شريڪ ٿيندو.
