ا 20 2023 جو مزدور ڏينهن آهي. اهو پڻ ڪنٽين فيئر جو پهريون ڏينهن آهي. اسان گونگو ۾ نمائش تي ڏينهن گذاري رهيا آهيون، توهان بابت ڇا؟
مان هميشه آفيس ۾ ويٺو آهيان، گهٽ ۾ گهٽ گھمندو، ۽ گهٽ ۾ گهٽ مشق ڪندو آهي. گذريل ٻن ڏينهن ۾ جڏهن هلندي قدم 19000 تائين 19000 تائين هلندي آهي، مون پنهنجي پيرن ۽ پيرن ۾ سورس محسوس ڪيو. ا my منهنجي هلڻ جا قدم 30000 آهن، پير ۽ پير هاڻي سورن کي محسوس نه ڪندا آهن، ۽ ڏا comful ا آرامده محسوس ڪن ٿا.
پوء ڪيتري مشق توهان جي صحت کي بهتر بڻائي ٿي؟
ورزش ڪري سگھي ٿو:
- دل جي بيماري حاصل ڪرڻ جا موقعا گهٽايو. ...
- هائپر ٽیزينس ۽ ذیابيطس کي ترقي ڪرڻ جو خطرو گهٽايو.
- ڪينسر جي ڪينسر ۽ ڪينسر جي ٻين شڪلن لاء پنهنجو خطرو گهٽايو.
- پنهنجي مزاج ۽ ذهني ڪارڪردگي کي بهتر بڻايو.
- پنهنجن هڏن کي مضبوط ۽ جوڑوں کي صحتمند رکو.
- توهان کي صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪريو.
- توهان جي پنهنجي آزادي جي سٺي سالن ۾ توهان جي آزادي جي سٺي مدد جي مدد ڪري ٿي.
توهان هڪ مدي جي مدي جي دور کان اڳ ۽ بعد ۾ توهان جي بلڊ پريشر جي نگراني ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. توهان کي ورزش ملندي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ سان رت جي دٻاء کي گهٽائي ڇڏيندو آهي ته رت وڌيڪ آسانيء سان وهي سگهي ٿو. ورزش جا اثر تمام گهڻو قابل ذڪر آهن ۽ فوري طور تي هڪ ورزش کان پوء. توهان جي ڪم ڪرڻ کان پوء رت جو دٻاء تمام گهڻو اهم ٿي سگهي ٿو.
جوجوچ نئون ترقي يافته بلڊ پريشر ٽينسرمر توهان جي صحت جو بهتر ساٿي هوندو.
