Hari ini adalah Hari Buruh 2023. Ia juga hari pertama Canton Fair. Kami membelanjakan hari di pameran di Guangzhou, bagaimana dengan anda?
Saya selalu duduk di pejabat, jarang bergerak, dan jarang bersenam. Dalam dua hari terakhir ketika langkah -langkah berjalan melonjak hingga 19000 untuk hiasan bilik, saya merasakan kesakitan di kaki dan kaki saya. Hari ini langkah berjalan saya adalah 30000, kaki dan kaki tidak lagi merasa sakit, dan juga merasa sangat selesa.
Lalu bagaimana senaman meningkatkan kesihatan anda?
Latihan boleh:
- Kurangkan peluang anda untuk mendapatkan penyakit jantung. …
- Kurangkan risiko anda untuk mengembangkan hipertensi dan diabetes.
- Kurangkan risiko anda untuk kanser kolon dan beberapa bentuk kanser lain.
- Meningkatkan mood dan fungsi mental anda.
- Pastikan tulang anda kuat dan sendi sihat.
- membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat.
- Bantu anda mengekalkan kemerdekaan anda dengan baik ke tahun -tahun kemudian.
Anda boleh cuba memantau tekanan darah anda sebelum dan selepas tempoh excercise. Anda akan mendapati senaman menurunkan tekanan darah dengan mengurangkan kekakuan saluran darah supaya darah dapat mengalir dengan lebih mudah. Kesan latihan paling ketara semasa dan sejurus selepas latihan. Tekanan darah yang diturunkan boleh menjadi yang paling penting selepas anda bersenam.
Joytech baru dibangunkan Tensiometer tekanan darah akan menjadi rakan kongsi kesihatan anda yang lebih baik.
