ಕಾರ್ಮಿಕರ ದಿನಾಚರಣೆಯ ಶುಭಾಶಯಗಳು-ಜೀವನವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮೊದಲ ಸಂಪತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ!

ಇಂದು 2023 ರ ಕಾರ್ಮಿಕರ ದಿನ. ಇದು ಕ್ಯಾಂಟನ್ ಫೇರ್‌ನ ಮೊದಲ ದಿನವೂ ಆಗಿದೆ.ನಾವು ಮೇ ದಿನವನ್ನು ಗುವಾಂಗ್‌ಝೌದಲ್ಲಿನ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ವಿರಳವಾಗಿ ತಿರುಗಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.ಕಳೆದ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೂತ್ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು 19000 ಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅನುಭವವಾಯಿತು.ಇಂದು ನನ್ನ ನಡಿಗೆಯ ಹಂತಗಳು 30000 ಆಗಿವೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ?

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ....
2. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
3. ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
6. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

Joytech ಹೊಸದಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಟೆನ್ಸಿಯೊಮೀಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.