ಇಂದು 2023 ರ ಕಾರ್ಮಿಕ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಂಟನ್ ಫೇರ್‌ನ ಮೊದಲ ದಿನವೂ ಆಗಿದೆ. ಗುವಾಂಗ್‌ ou ೌನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೇ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ವಿರಳವಾಗಿ ತಿರುಗಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಕಳೆದ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಬೂತ್ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ 19000 ಕ್ಕೆ ಗಗನಕ್ಕೇರಿತು, ನನ್ನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ. ಇಂದು ನನ್ನ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು 30000, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ?
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಹೃದ್ರೋಗ ಪಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ...
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದೃ strong ವಾಗಿಡಿ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಟೆನ್ಸಿಯೊಮೀಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರರಾಗುತ್ತವೆ.
