Leo ni Siku ya Wafanyikazi ya 2023. Pia ni siku ya kwanza ya Canton Fair. Tunatumia Siku ya Mei kwenye maonyesho huko Guangzhou, vipi kuhusu wewe?
Mimi hukaa ofisini kila wakati, mara chache huzunguka, na mara chache mazoezi. Katika siku mbili zilizopita wakati hatua za kutembea ziliruka hadi 19000 kwa mapambo ya kibanda, nilihisi uchungu katika miguu na miguu yangu. Leo hatua zangu za kutembea ni 30000, miguu na miguu haisikii tena, na hata huhisi vizuri.
Halafu mazoezi yanaboresha afya yako?
Zoezi linaweza:
- Punguza nafasi zako za kupata ugonjwa wa moyo. ...
- Punguza hatari yako ya kupata shinikizo la damu na ugonjwa wa sukari.
- Punguza hatari yako kwa saratani ya koloni na aina zingine za saratani.
- Boresha mhemko wako na utendaji wa akili.
- Weka mifupa yako kuwa na nguvu na viungo vyenye afya.
- kukusaidia kudumisha uzito wenye afya.
- kukusaidia kudumisha uhuru wako katika miaka yako ya baadaye.
Unaweza kujaribu kufuatilia shinikizo la damu kabla na baada ya kipindi cha Excercise. Utapata mazoezi ya chini ya shinikizo la damu kwa kupunguza ugumu wa mishipa ya damu ili damu iweze kutiririka kwa urahisi zaidi. Athari za mazoezi zinaonekana sana wakati na mara baada ya Workout. Shinikiza ya damu iliyoshushwa inaweza kuwa muhimu sana baada ya kufanya kazi.
Joytech mpya Tensiometers ya shinikizo la damu itakuwa mshirika bora wa afya yako.
