Leo ni siku ya wafanyikazi ya 2023. Pia ni siku ya kwanza ya Canton Fair. Tunatumia Siku ya Mei kwenye maonyesho huko Guangzhou, vipi kuhusu wewe?
Mimi huketi ofisini kila wakati, mara chache huzunguka, na mara chache huwa nafanya mazoezi. Katika siku mbili zilizopita wakati hatua za kutembea zilipanda hadi 19000 kwa mapambo ya kibanda, nilihisi uchungu katika miguu na miguu yangu. Leo hatua zangu za kutembea ni 30000, miguu na miguu haijisiki tena, na hata kujisikia vizuri sana.
Kisha mazoezi yanaboreshaje afya yako?
Mazoezi yanaweza:
- kupunguza uwezekano wako wa kupata ugonjwa wa moyo. ...
- kupunguza hatari yako ya kupata shinikizo la damu na kisukari.
- kupunguza hatari yako ya saratani ya koloni na aina zingine za saratani.
- kuboresha hali yako na utendaji wa akili.
- weka mifupa yako imara na viungo viwe na afya.
- kukusaidia kudumisha uzito wenye afya.
- kukusaidia kudumisha uhuru wako katika miaka yako ya baadaye.
Unaweza kujaribu kufuatilia shinikizo la damu yako kabla na baada ya kipindi cha mazoezi. Utakuta mazoezi hupunguza shinikizo la damu kwa kupunguza ugumu wa mishipa ya damu ili damu iweze kutiririka kwa urahisi zaidi. Madhara ya mazoezi yanaonekana zaidi wakati na mara baada ya Workout. Kupungua kwa shinikizo la damu kunaweza kuwa muhimu sana mara tu baada ya kufanya mazoezi.
Joytech iliyotengenezwa hivi karibuni shinikizo la damu tensiometers itakuwa mpenzi bora wa afya yako.
