Өнөөдөр 2023 оны хөдөлмөрийн өдөр. Мөн Кантоны үзэсгэлэнгийн эхний өдөр. Бид 5-р сарын баярыг Гуанжоу дахь үзэсгэлэн дээр өнгөрөөж байна, та яах вэ?
Би үргэлж оффист суудаг, бараг хөдөлдөггүй, дасгал хийдэггүй. Сүүлийн хоёр өдөр лангууг тохижуулахын тулд алхах гишгүүр 19000 болж өсөхөд хөл, хөл өвдөж байсан. Өнөөдөр миний алхах алхмууд 30000, хөл, хөл өвдөхөө больсон, бүр маш тухтай байдаг.
Тэгвэл дасгал хөдөлгөөн таны эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулдаг вэ?
Дасгал хийх боломжтой:
- зүрхний өвчин тусах магадлалыг бууруулна. ...
- цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулна.
- бүдүүн гэдэсний хорт хавдар болон бусад төрлийн хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулна.
- сэтгэлийн байдал, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах.
- ясаа бат бөх, үе мөчөө эрүүл байлга.
- эрүүл жингээ барихад тусална.
- хожмын жилүүдэд бие даасан байдлаа хадгалахад тусална.
Та дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь цусны даралтыг хянахыг оролдож болно. Дасгал нь цусны судасны хөшүүн байдлыг бууруулснаар цусны даралтыг бууруулж, цус илүү амархан урсдаг болохыг та олж мэдэх болно. Дасгалын үр нөлөө нь дасгалын үеэр болон дасгалын дараа шууд мэдрэгддэг. Цусны даралт буурах нь дасгал хийсний дараа хамгийн чухал байж болно.
Joytech шинээр боловсруулсан Цусны даралт хэмжигч нь таны эрүүл мэндийн сайн түнш байх болно.
