วันนี้เป็นวันแรงงานของปี 2566 นอกจากนี้ยังเป็นวันแรกของงานแคนตัน เราใช้จ่ายวันพฤษภาคมที่นิทรรศการในกวางโจวแล้วคุณล่ะ?
ฉันมักจะนั่งอยู่ในสำนักงานมักจะย้ายไปรอบ ๆ และไม่ค่อยออกกำลังกาย ในช่วงสองวันที่ผ่านมาเมื่อบันไดเดินพุ่งสูงถึง 19000 สำหรับการตกแต่งบูธฉันรู้สึกเจ็บปวดที่ขาและเท้าของฉัน วันนี้ขั้นตอนการเดินของฉันคือ 30000 ขาและเท้าไม่รู้สึกเจ็บอีกต่อไปและรู้สึกสะดวกสบายมาก
ถ้าอย่างนั้นการออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างไร?
การออกกำลังกายสามารถ:
- ลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจ -
- ลดความเสี่ยงในการพัฒนาความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน
- ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งในรูปแบบอื่น ๆ
- ปรับปรุงอารมณ์และการทำงานของจิตใจของคุณ
- ทำให้กระดูกของคุณแข็งแรงและข้อต่อแข็งแรง
- ช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
- ช่วยให้คุณรักษาความเป็นอิสระให้ดีขึ้นในปีต่อ ๆ ไป
คุณสามารถลองตรวจสอบความดันโลหิตก่อนและหลังการออกกำลังกาย คุณจะพบว่าการออกกำลังกายช่วยลดความดันโลหิตโดยการลดความแข็งของหลอดเลือดเพื่อให้เลือดไหลได้ง่ายขึ้น ผลกระทบของการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สังเกตได้มากที่สุดในระหว่างและทันทีหลังจากออกกำลังกาย ความดันโลหิตที่ลดลงอาจมีความสำคัญที่สุดหลังจากที่คุณออกกำลังกาย
JoyTech พัฒนาขึ้นใหม่ เครื่องวัดความดันโลหิต จะเป็นพันธมิตรที่ดีขึ้นในสุขภาพของคุณ
