วันนี้เป็นวันแรงงานปี 2023 และเป็นวันแรกของงานแคนตันแฟร์ด้วย เรากำลังใช้เวลาช่วง May Day ในงานนิทรรศการที่กวางโจว แล้วคุณล่ะ?
ฉันมักจะนั่งอยู่ในออฟฟิศ ไม่ค่อยได้ไปไหนมาไหน และไม่ค่อยออกกำลังกาย สองวันที่ผ่านมาตอนที่เดินขึ้นไปถึง 19,000 เพื่อตกแต่งบูธ ฉันรู้สึกเจ็บขาและเท้า วันนี้ก้าวเดินของฉันคือ 30,000 ขาและเท้าไม่เจ็บอีกต่อไปและยังรู้สึกสบายมากอีกด้วย
แล้วการออกกำลังกายทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้อย่างไร?
การออกกำลังกายสามารถ:
- ลดโอกาสการเป็นโรคหัวใจ ...
- ลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงและเบาหวาน
- ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งรูปแบบอื่น ๆ
- ปรับปรุงอารมณ์และการทำงานของจิตใจของคุณ
- รักษากระดูกของคุณให้แข็งแรงและข้อต่อแข็งแรง
- ช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- ช่วยให้คุณรักษาความเป็นอิสระได้ดีในปีต่อ ๆ ไป
คุณสามารถลองติดตามความดันโลหิตของคุณก่อนและหลังการออกกำลังกายช่วงระยะเวลาหนึ่ง คุณจะพบว่าการออกกำลังกายช่วยลดความดันโลหิตโดยการลดความแข็งของหลอดเลือดเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ง่ายขึ้น ผลของการออกกำลังกายจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดระหว่างและหลังออกกำลังกายทันที ความดันโลหิตที่ลดลงอาจมีความสำคัญมากที่สุดทันทีหลังออกกำลังกาย
Joytech พัฒนาขึ้นใหม่ เครื่องวัดความดันโลหิต จะเป็นหุ้นส่วนที่ดีกว่าต่อสุขภาพของคุณ
